7 популярных мифов о кофе

Эксперты назвали самые популярные мифы о вреде кофе. Они предлагают ознакомить с представленной информацией тех, кто попрекает вас лишней чашечкой ароматного напитка.

Употребление кофе может привести к диабету

На самом деле кофе никак не влияет на уровень сахара в крови, и даже наоборот, за счёт тригонеллина положительно влияет на процесс усвоения глюкозы, способствует потере веса и уменьшает риск развития сахарного диабета. Но вот если пить его с большим количеством сахара, сиропом и сладостями, то диабет развиться может — правда, дело тут уже не в кофе.

Растворимый кофе вреднее молотого

Растворимый кофе менее вредный, так как содержит меньше кофеина и калорий. Вопрос о качестве — другое дело: растворимый кофе по своему вкусу не сравнится с качественным молотым кофе, приготовленным в турке.

Кофе вреден для сердца

Тут стоит внести поправку: при чрезмерном его употреблении. В Бостоне врачи наблюдали за людьми, употребляющими кофе, и обнаружили, что проблемы с сердцем имели те, кто пил больше 6 чашек кофе день и те, кто не пил кофе вовсе. Так что кофе в ограниченных количествах уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний.

Кофе является причиной бессонницы

Не выявлено прямой взаимосвязи между бессонницей и употреблением кофе. Если вы пьете кофе регулярно, и ваш организм к нему привык, то напиток вряд ли может повлиять на сон. У тех, кто пьет кофе редко, дела обстоят иначе и чашка кофе перед сном действительно может помешать заснуть. Впрочем, большая чашка крепкого кофе практически любого лишит сна, поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от употребления этого напитка за 4-5 часов до ночного отдыха.

Кофе увеличивает риск развития раковых заболеваний

Учеными доказано, что нет никакой связи между употреблением кофе и развитием раковых заболеваний.

Кофе вызывает зависимость

Кофе определённо вызывает привыкание, но не такое сильное, как сигареты или наркотические вещества, тут скорее можно говорить о небольшой привычке, чем о зависимости. Если вы резко сократите употребление кофе, то вы можете почувствовать легкий дискомфорт и головную боль, но не больше. Поэтому рекомендуем уменьшать количество кофе постепенно — это позволит обойтись без стресса для организма.

Кофе нельзя употреблять беременным

Кофеин никак не влияет на развитие плода и на ход беременности — это доказанный учеными факт. Но не стоит злоупотреблять кофе, лучше соблюдать меру, и тогда вашему здоровью и самочувствию малыша ничего угрожать не будет.

Источник: yapokupayu.ru