Сколько надо спать: смертельная опасность недосыпа
19.02.2019
Американские ученые определили, какое минимальное количество сна необходимо и чем недосып грозит здоровью.
По их мнению, сон продолжительностью менее семи часов в день может повысить риск инсульта, сообщили медики Общеклинической больницы Массачусетса в статье для Nature.
Ученые провели исследование на мышах. Так, грызунов разделили на две группы: первая спала не менее семи часов, а другую постоянно будили. В результате у мышей, которых лишали сна, наблюдались повышенный уровень лейкоцитов (моноцитов и нейтрофильных гранулоцитов) и нарастание атеросклеротических бляшек. Однако ни у одной из групп не менялся вес или уровень холестерина.
Кроме того, медики обнаружили в головном мозге грызунов гормон гипокретин, который связан с вырабатыванием белых кровяных клеток в костном мозге во время сна. Оказалось, пониженное содержание гормона приводило к образованию бляшек, а также чрезмерному росту количества лейкоцитов двух типов.
Атеросклероз — заболевание артерий, выражающееся в отложениях в виде бляшек на стенках сосудов. Наряду с гипертонической эта одна из причин возникновения инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения, которое зачастую приводит к смерти.
