Для женщин
Наше настроение напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Дефицит определённых питательных веществ вполне может стать причиной подавленного состояния и депрессии. Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы всегда оставаться в тонусе. Употребление в пищу некоторых продуктов крайне важно для правильного механизма производства нейромедиаторов, влияющих на настроение. 
В идеальном мире мы убежали бы от стресса на урок йоги или спрятались в теплую ванну, чтобы смыть в ней напряжение трудного дня. Но когда это физически невозможно, есть более быстрые способы поймать дзен, отвлечься, дать передышку уставшему мозгу – посмотреть на картинки, которые расслабляют наш ум. 
Укрепить иммунитет и защитить организм от инфекционных заболеваний, помогут физические упражнения. Упражнение, которое очень существенно улучшает кровоснабжение, поможет поднять иммунитет. Сначала делаем вдох, затем наклоняемся, упираемся руками в бёдра и одновременно с этим делаем полный выдох. После выдоха задерживаем дыхание. При задержке дыхания втягиваем живот, затем расслабляем, снова втягиваем и при этом не дышим. 
Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг. Для того, чтобы они нормально отдыхали и восстанавливались, спать нужно от 7 до 9 часов. 
Для многих из нас электронные устройства становятся словно продолжением тела, и отключаться от Сети становится все сложнее. Если, придя в магазин или на работу, мы обнаруживаем, что оставили смартфон дома, то нередко испытываем вполне ощутимую тревогу. Специалист по лечению тревоги и депрессии Тина Арнольди рассказала о том, что с этим делать. 21.01.2020
Стресс – злейший враг нашего здоровья, который приводит к бессоннице, нарушению питания и прочим негативным последствиям. Но что провоцирует стресс? Очень часто виновниками стресса являются наши страхи. Самым опасным страхом, по мнению специалистов, в наши дни является страх нищеты. 
Заложенные в детстве привычки и модели поведения часто мешают нам ценить себя, жить полноценной жизнью и быть счастливыми. Писательница Пэг Стрип называет пять шаблонов поведения и мышления, от которых лучше отказаться как можно скорее. 21.01.2020
Никаких страшилок, только научные данные. Как никотин воздействует на организм Никотин работает как стимулятор: усиливает выделение норадреналина и тормозит его обратный захват. За счёт этого активируется симпатическая нервная систем— увеличивается сердцебиение в покое и повышается давление. 20.01.2020
Почки – уникальный орган, который может «терпеть» несоответствующие условия жизнедеятельности очень долго. Как правило, люди годами живут и не жалуются на работу почек. Данный парный орган, благодаря воде, поступающей в организм, удаляют накапливающиеся соли и токсины. По нормам ВОЗ среднестатистический человек удаляет 1,5 л урины в сутки. 
Хроническая усталость — очень распространенная в современном мире проблема. Если вы испытываете физическое и умственное истощение, попробуйте воспользоваться простым средством на основе моркови и чеснока. Из-за изменений климата иммунитет нашего организма часто бывает ослаблен. Мы быстрее устаем даже от малейших нагрузок и очень часто болеем и страдаем от простуды и разных вирусов. 20.01.2020
Любовь к себе – естественное чувство, позволяющее человеку быть здоровым и поддерживать свой организм в тонусе. 
Причина гриппа – вирус. Болезнь склонна к широкому распространению и протекает с явлениями общей интоксикации – повышается температура тела, возникает слабость, головная боль, тошнота, иногда рвота. Кроме головных и мышечных болей появляются боли в горле, начинается сухой кашель. 20.01.2020
Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных ванночек при трещинах на пятках. Рецепт 1 25 г цветков ромашки, 25 г цветков календулы, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать 30–40 мин, процедить и вылить настой в ванночку с теплой водой. Опустить ноги в ванночку на 20 мин. 20.01.2020
Радикулитом называется заболевание, характеризующееся поражением спинномозговых нервов из-за их отхождения от спинного мозга. Причиной возникновения данного заболевания являются воспалительные процессы, травмы, грыжи межпозвоночных дисков и наличие остеохондроза. Основным симптомом радикулита считается возникновение усиливающейся при движениях боли в задней поверхности бедра и пояснице. 20.01.2020
Существуют народные секреты того, как избавиться от прыщей. Первый – зубная паста. Использовать стоит только ту, которая не содержит много химических добавок, ведь вместо снятия воспаления они его только усиливают. Достаточно просто нанести перед сном пасту на прыщик и смыть ее утром. Второй метод – йод или салициловая мазь. 
