10 эффективных способов как не поправиться на новогодние каникулы

В период праздников стоит задумываться о том, что они могут не пройти без вреда для вашей фигуры. По статистике, во время новогодних праздников 31 % женщин набирает в среднем 1 кг., а 22 % увеличивают свой вес от 2 до 5 кг. И тут встает самый актуальный вопрос - «Как не поправиться в праздники ?». Пытаясь ответить на него, мы предлагаем Вам 10 эффективных способов как не поправиться на новогодние каникулы.

1. Во-первых: нужно забыть о диете. Во время праздников вы ее обязательно нарушите, а это может привести к психологическому напряжению, которое отнимет у вас хорошее настроение.

2. Во-вторых: Если это вечернее застолье, то постарайтесь в течении дня соблюдать режим питания. От изобилия вкусных и необычных блюд, может быть потерян контроль над собой.

3.В третьих: Все нужно есть в меру. Это является главным правилом за праздничным столом. Вкус блюда одинаковый как в маленькой порции, так и в большой, а вы же хотите насладиться именно вкусом?

4. Если вы можете легко сорваться с диеты, Вам стоит задуматься о том, что можно забыть о парочке лишних кусочков торта, порции второго и салатика. Впрочем, если приобретать торт на заказ в Тюмени, то такие торты, как правило, не вредны, потому что содержат все только натуральное, без каких-либо примесей или химических добавок. К тому же, можно заказать торт любой формы и вида.

5. Ваша тарелка, ни в коем случае, не должна быть пустой, а то окружающие могут не знать границ и стараться вас угощать каждые 2 минуты.

6. Кушать нужно медленно, извлекая из этого удовольствие. Сигнал поступающий в мозг о насыщенности не мгновенен, следовательно, можно съесть в разы больше, чем позволительно девушке на диете.

7. Основное правило – «Когда я ем, я глух и нем!» . Данное правило весьма актуально и для тех, кто не желает поправляться. Ведь во время беседы очень легко съесть гораздо больше, чем следует.

8. Если торжество устраиваете вы, то подавайте на стол в основном диетические блюда или те, которые напоминают таковые. Если же вы в гостях, то следуйте аналогичному принципу при выборе из всего огромного ассортимента. Как известно и в алкоголе, большое количество калорий, и если вы будете его употреблять, то отдавайте свой выбор легкому шампанскому и сухому вину. Ну и вместо сдобы выбирайте лучше фрукты – от них гораздо больше пользы.

9. Старайтесь незамедлительно расходовать энергию, не давая лишним калориям закрепиться на вашей талии и ваших бедрах. Больше танцуйте, гуляйте, веселитесь и как можно чаще вставайте из-за стола. Программа развлечений, должна быть энергичной, подвижной, ведь ваш гость не должен быть «прикованным к тарелке». Но только ни в коем случае не просмотр телепередач: они очень хорошо идут «под закуску».

10. Для того, чтобы справиться с последствиями переедания, нужно устраивать себе разгрузочные дни. Также постарайтесь быстро вернуться к своему правильному и привычному рациону, а также и режиму питания после праздничных дней. Ну и, конечно же, не забывайте о самом эффективном и «отрезвляющем» правиле, это обтягивающий праздничный наряд. Выпирающий животик или же натянувшийся поясок на талии могут испортить ваше праздничное настроение, посмотрите на свое отражение в зеркале и вы поймете , что это верный звоночек о том, что пора остановить свои действия! Но если весы после праздников все же показывают несколько лишних килограммов, не стоит паниковать. И это никак не повод для переживаний, это повод для действий!