5 способов уберечь сердце в летние месяцы

С повышением температуры нагрузка на сердечнососудистую систему возрастает, а вместе с ней растут и риски развития болезней сердца. Британские кардиологи дали пять советов, соблюдение которых в летнее время поможет сохранить здоровье сердца.

Пейте воду, даже если вы не испытываете жажду. Обезвоживание является одной из причин аритмии и инсультов. Летом человек испытывает избыточную потерю жидкости под воздействием жаркая температура, поэтому необходимо постоянно восполнять ее. Для этого подойдут вода, супы, соки и другие напитки. Люди старше 50 лет просто не осознают свою жажду и часто становятся жертвами обезвоживания.

Правильно выбирайте лекарства. Страдающие от болезней сердца и гипертонии люди часто получают рецепты на диуретики. Однако прием этих лекарств в летний период может усилить симптомы обезвоживания. А если вы употребляете антидепрессанты и антигистамины, они способны заблокировать выделение пота и ухудшить состояние. Вот почему очень важно консультироваться с врачами обо всех последствиях приема лекарств.

Ограничьте употребление напитков с кофеином и алкоголем. Хорошо известно, что употребление алкогольных или кофеинизированных напитков в летние месяцы усиливает обезвоживание, повышая риск осложнений, связанных с сердцем. Также люди, прошедшие через ангиопластику или установку стентов и искусственных клапанов сердца должны быть более осторожны летом, так как обезвоживание приводит к сгущению крови, что может вызвать блокаду стентов.

Ограничьте активность на свежем воздухе. Эксперты часто советуют заниматься спортом на свежем воздухе для сохранения здоровья сердца. Однако в летний период очень важно уменьшить нагрузку на сердце, которую вызывает жара. Вот почему необходимо тратить меньше физических усилий на свежем воздухе. Это касается пеших прогулок, бега и даже садоводства. Все эти занятия лучше переносить на вечернее время дня, когда солнце жарит не так сильно. Также необходимо носить свободную одежду, которая позволяет телу дышать.

Не забывайте консультироваться с врачами. Жертвы сердечнососудистых заболеваний могут сталкиваться с обострениями в летнее время года из-за повышенного давления на сердце. Летом вырастает риск приступов аритмии и сердечной недостаточности. В случае любых неприятных симптомов срочно обращаться за консультацией к врачу.

По материалам: medikforum.ru