6 настоев, которые помогут очистить организм от токсинов

День за днем наш организм подвергается воздействию различных токсинов. Мы можем генерировать их сами (неправильное питание), или же они могут быть вызваны внешними агентами (загрязнение окружающей среды, выбросы газов и т.д.). Поэтому важно регулярно проводить очищение своего организма от токсинов.

Токсины могут нанести серьезный вред нашему здоровью, особенно если своевременно не выводятся из организма и тем самым нарушают работу очищающих органов, пишет "god-zmei.ru" со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Кроме того, их избыточное скопление в организме может привести к таким нарушениям, как:

Проблемы с пищеварением.
Бессонница.
Понос.
Преждевременное старение организма.
Увеличение веса тела.
Задержка жидкости.
Плохое кровообращение.
Целлюлит.

И хотя полностью оградить себя от токсинов и их негативного воздействия невозможно, можно подобрать для себя такой рацион питания, который обеспечит более высокое качество жизни.

Такая детокс-диета не только очистит наше тело, но поможет ему лучше усваивать питательные вещества и быстрее восстанавливать поврежденные клетки, благодаря увеличенному количеству ферментов.

Следует отметить, что для достижения желаемого результата необходимо будет отказаться от потребления таких продуктов, как:

Рафинированный сахар.
Мука.
Красное мясо.
Алкоголь.
Кофе.

А далее мы поделимся с вами простыми рецептами травяных настоев, которые было бы неплохо включить в свою детокс-диету.

1. Зеленый листовой чай

Зеленый чай — это напиток, богатый антиоксидантами. Благодаря этому он станет прекрасным союзником в борьбе за свое здоровье.

Зеленый чай поможет укрепить защитные силы организма, предотвратить такие заболевания, как гипертония, грипп, астма и даже правиться со стрессом.

Ингредиенты: 1 столовая ложка измельченных листьев зеленого чая (10 г), 1 стакан воды (250 мл).

Что нужно делать?

Положите ложку чайных листьев в фильтр или сито.

Поставьте на огонь кастрюлю с водой. Не доводите ее до кипения, так как в противном случае напиток получится горьким.

Теперь поставьте сито на чашку, из которой вы будете пить, и залейте горячей водой.

Дайте напитку настояться в течение 3 минут.

При желании можете немного подсластить получившийся чай медом.

Примечание: данный напиток рекомендуется пить в первой половине дня, потому что при его потреблении в вечернее время могут возникнуть проблемы со сном.

2. Лимонный настой

Благодаря высокому содержанию витамина С, лимон является превосходным антиоксидантом и натуральным антисептиком.

Таким образом, он помогает бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение организма и нарушение работы его основных систем.

Ингредиенты: 4 стакана воды (1 литр), 2 лимона (будем использовать их сок и цедру).

Что нужно делать?

Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и положите в нее лимонную цедру (на 10 минут).

По истечении указанного времени добавьте и лимонный сок.

При необходимости можете немного подсластить медом.

3. Настой тимьяна

Тимьян обладает антисептическими и дезинфицирующими свойствами, что делает его идеальным компонентом для улучшения функции печени. А этот орган (так же как и почки) отвечает за очищение нашего организма от различных вредных примесей.

Ингредиенты: 2 стакана воды (500 мл), 2 столовые ложки молотого тимьяна (20 г).

Что нужно делать?

Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте две столовые ложки тимьяна.

Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 5 минут.

По истечении указанного времени процедите при помощи сита.

При желании можете немного подсластить стевией или медом.

4. Настой бузины

Этот напиток выполняет функцию диуретика, а также способствует повышенному потоотделению. То есть он ускоряет естественный процесс выведения токсинов из нашего организма.

Ингредиенты: 2 стакана воды (500 мл), 2 столовые ложки измельченных листьев бузины (20 г).

Что нужно делать?

Вскипятите воду с добавленными листьями бузины, поварите в течение 5 минут.

Потом дайте немного остыть и настояться, процедите и можно пить.

5. Настой сельдерея

Сельдерей обладает мочегонными и антиоксидантными свойствами. Таким образом, этот вид зелени помогает выводить лишнюю жидкость и токсины из организма.

Ингредиенты: 4 стакана воды (1 литр), листья сельдерея (1 шт.).

Что нужно делать?

Нагрейте литр воды, когда она закипит, добавьте листья сельдерея.

Дайте покипеть минуты 3, затем снимите с огня и накройте крышкой.

Дайте напитку настояться в течение еще 3 минут.

Процедите.

При желании можете подсластить медом.

6. Настой одуванчика

Одуванчик — это не только мощный антиоксидант, он способен очищать кровь, печень, а еще оказывает противовоспалительное действие.

Ингредиенты: 1 стакан воды (250 мл), 1 столовая ложка одуванчика (10 г).

Что нужно делать?

Нагрейте чашку воды, когда она закипит, добавьте одуванчик.

Пусть заварится в течение 3 минут, после чего снимите с огня.

Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.

Процедите и при желании подсластите медом.

Да, все эти настои в основном известны благодаря тому, что способствуют потере лишнего веса, однако они будут очень полезны для поддержания хорошего самочувствия и здоровья в целом, так как освобождают наше тело от токсинов.

Источник