6 недель фитнеса уже дают защиту от рака кишечника
7.12.2017
Физические нагрузки изменяют состав кишечных бактерий всего за 6 недель, что предотвращает опухоли кишечника. Таковы результаты первого научного исследования данного вопроса, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на «Медикфорум».
Исследование показало, что физические нагрузки всего за полтора месяца могут изменить состав кишечных бактерий. Прежде мало активные люди, которые начнут уделять тренировкам не менее 30 минут в день трижды в неделю, столкнутся с увеличением уровня кишечных бактерий, которые производят бутират. Это противовоспалительная кислота, связанная с защитой против рака кишечника, а также с похудением и более прочным иммунитетом. Ранее аналогичные результаты были обнаружены и в ходе опытов над лабораторными мышами, у которых реже развивались воспалительные заболевания кишечника вроде язвенного колита при регулярной физической активности.
Впрочем, авторы данного исследования из Университета Иллинойса подчеркивают, что если люди перестанут заниматься спортом и снова пристрастятся к сидячему образу жизни, то позитивное воздействие на кишечные бактерии исчезнет, и их состав снова изменится. Свои выводы исследователи сделали на основе анализа 18 худощавых женщин и 11 жертв ожирения. Все они ранее вели преимущественно сидячий образ жизни, после чего прошли через 6 недель регулярных тренировок трижды в неделю, которые продолжались не менее 30 минут в день. Впоследствии их продолжительность была увеличена до одного часа. В следующие 6 недель участники исследования вернулись к сидячему образу жизни. В течение эксперимента ученые тщательно наблюдали за питанием добровольцев, а также собирали анализы кала, по которым можно было судить о составе кишечных бактерий.
Все эти наблюдения показали, что всего 6 недель тренировок достаточно для мощной профилактики опухолей кишечника, относящихся к категории наиболее летальных. Однако если люди возвращались к сидячему образу жизни, то состав кишечных бактерий опять изменялся, и риск рака кишечника увеличивался. По пока не установленным причинам подобного рода связь более наглядно прослеживалась у людей худощавых.
