6 причин есть творог каждый день

8.03.2019

Специалисты в области питания высказались о том, что при отсутствии индивидуальных показаний есть творог полезно каждый день. С таким употреблением связан ряд оздоровительных эффектов, пишет "god-zmei.ru", ссылаясь на «Медикфорум».

Ускоряет метаболизм. За счет содержащегося в твороге витамина рибофлавина, действующего в упряжке с тиамином, углеводы в организме активнее преобразуются в энергию. Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, - пантотеновую кислоту.

Укрепляет мышцы. Очень веская причина начать есть творог каждый день – он улучшает физическую форму. Творог стимулирует рост мышечной массы, укрепляет мышечный корсет и кости. Его можно есть даже перед сном.

Укрепляет зубы. По словам экспертов, из творога можно получить 28% суточной нормы кальция, благодаря которому становятся крепче кости и зубы.

Улучшает женское здоровье. Употребление творога способствует стабилизации цикла и поддерживает в норме гормональный фон в возрастной период перед наступлением менопаузы. Такой эффект обеспечивает содержание в твороге достаточного для организма количества протеинов, кальция и витамина D.

Стабилизирует сахар в крови. Еще одна существенная причина есть творог каждый день. Особенно при диабете второго типа и при повышенном риске его развития. Жирность не должна превышать 1,5%.

Защищает от гипертонии. За счет содержания магния творог позитивно сказывается на сердечно-сосудистой системе – его употребление помогает держать артериальное давление под контролем и быть лучше защищенными от тромбов.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта