6 вещей, необходимых для успешной борьбы с целлюлитом

Если говорить о целлюлите, то, как правило, речь идет о видимых скоплениях жира в подкожно-жировом слое на ногах и ягодицах, которые делают кожу похожей на апельсиновую корку.

Врачи не видят в целлюлите серьезной медицинской проблемы, но он может свидетельствовать о гормональных проблемах, о задержке жидкости в организме и о плохом функционировании лимфатической системы.

Считается, что им, в большей или меньшей степени, страдают 90% женщин, среди них и те, кто не имеет лишнего веса.

К счастью, есть много эффективных методов, в том числе и натуральных, борьбы с ним. С их помощью можно достаточно быстро улучшить вид кожи, отмечают специалисты. Их мнение приводит "god-zmei.ru" со ссылкой на steptohealth.ru.

Но для начала нужно выработать у себя ряд привычек, которые облегчат борьбу с целлюлитом.

Эксперты рассказали о шести таких привычках.

1. Пейте больше воды

Если вы пьете не очень много воды, надо пить ее больше. Это помогает эффективно бороться с целлюлитом.

Этот натуральный напиток способствует выведению из организма скопившихся в тканях жидкости и токсинов, а также способствует уменьшению воспаления.

Вода также оптимизирует функционирование кровеносной и лимфатической систем, которые очень важны для уменьшения отложений жира.

2. Придерживайтесь сбалансированной диеты

Пищевые привычки очень важны в борьбе с апельсиновой коркой.

Хотя уменьшить ее помогают и «внешние» процедуры, все же добиться хороших результатов без сбалансированной диеты практически невозможно.

Нужно уменьшить употребление в пищу продуктов, в которых много насыщенных жиров, соли и сахара.

Они способствуют образованию бугорков жира под кожей, увеличивают задержку жидкости и воспаление.

Вместо них включать в диету нужно такие продукты:

Фрукты и овощи.
Интегральные злаковые.
Нежирное мясо.
Морскую рыбу.
Орехи.
Семена.
Оливковое масло.

3. Делайте эксфолиацию

Эксфолиация в проблемных местах способствует тому, что необходимые косметические средства лучше впитываются в кожу.

Благодаря этой процедуре с поверхности кожи удаляются омертвевшие клетки, а также активизируется кровообращение и стимулируется восстановление клеток.

Для эксфолиации нужны такие ингредиенты, как сахар и использованный кофе. Можно использовать также специальные перчатки и ленты для эксфолиации.

Эксфолиация всегда делается снизу вверх, легкими круговыми движениями.

4. Массируйте проблемные места

Регулярный массаж мест, пораженных целлюлитом, хорошо дополняет другие методы борьбы с ним.

Он стимулирует работу лимфатической системы, благодаря чему из тканей тела лучше выводятся токсины.

Легкие массирующие движения должны быть направлены снизу вверх. Они способствуют улучшению кровообращения и повышению температуры тела в зоне массажа.

Выделяющиеся на коже бугорки можно слегка пощипывать. В этих местах в течение нескольких минут делаются круговые движения.

5. Распрощайтесь с алкоголем и сигаретами

Алкоголь и курение плохо влияют на состояние подкожных тканей. Они затрудняют выведение из них жира и токсинов.

Обе эти вредные привычки ведут к тому, что в крови повышается содержание вредных веществ. Из-за этого становится больше свободных радикалов, а снабжение клеток кислородом ухудшается.

Регулярное употребление алкоголя и курение вызывают воспалительные процессы в организме и плохо влияют на метаболизм.

Вредные вещества, содержащиеся в алкоголе и табачном дыме, ухудшают микроциркуляцию крови и функционирование лимфатической системы.

6. Делайте физические упражнения

Ежедневное выполнение физических упражнений помогает быстро избавиться от целлюлита.

Это, конечно, требует определенных усилий и дисциплины, но польза от упражнений очень велика. Они помогают бороться с накоплением жира и токсинов.

Сочетание аэробных упражнений с силовыми не только облегчает избавление от целлюлита, но и помогает поддерживать нормальный вес.

Источник