7 полезных чаев, которые помогут похудеть
14.07.2018
Зеленый чай — один из самых популярных и действенных напитков для снижения веса. Но недавние исследования доказали, что избавиться от лишних килограммов могут помочь и другие травы, коренья и цветы, которые также можно заваривать. Эксперты собрали для вас рецепты 7 суперполезных чаев, которые непременно стоит попробовать, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на kitchenmag.ru.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса получают из Гибискус сабдариффа, он же — суданская роза. Это мощный антиоксидант, к тому же не содержит кофеина. Ученые обнаружили, что регулярное употребление этого чая помогает снизить кровяное давление — следовательно, он полезен для людей, страдающих гипертонией. Повышение давления, как правило, вызывает стресс, который увеличивает количество токсинов в организме, что приводит к воспалению. А когда наше тело находится в состоянии воспаления, оно замедляет метаболизм жиров, что приводит к увеличению веса. Так что заваривайте чашечку чая из гибискуса и расслабляйтесь.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Цветки гибискуса 6 ч.л.
Способ приготовления:
В небольшой эмалированной кастрюльке довести воду практически до кипения.
Добавить чайную ложку цветов гибискуса.
Когда вода начнет кипеть, снять кастрюлю с плиты.
Настаивать в течение 5 минут, затем разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Лучше всего пить этот чай за завтраком или между приемами пищи. Вы можете позволить себе не сильно концентрированный напиток перед сном, если вам трудно заснуть.
Важно! Не выпивайте больше трех чашек чая из гибискуса в день.
Гранатовый чай
Гранатовый чай — это специальный чай, заваренный с концентрированным гранатовым соком, семенами граната или сушеными цветами граната. Гранаты богаты антиоксидантами и обладают противомикробными свойствами. К тому же они здорово ускоряют обмен веществ. А сладковатый вкус этого чая подарит вам небольшой отдых от обычных несладких чаев для похудения.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Зеленый чай 2 ч.л.
Измельченные семена граната 1 ч.л.
Высушенные цветки граната 1 ч.л.
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения и снять с плиты.
Добавить зеленый чай, измельченные семена граната и высушенные цветки граната, перемешать
Настаивать под крышкой 4-5 минут.
Процедить и разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Гранатовый чай можно пить во время завтрака или между приемами пищи.
Важно! Не пейте больше трех чашек гранатового чая в день.
Ромашковый чай
Беспокойство, депрессия и плохой сон, как известно, напрямую связаны с увеличением веса. И вот тут как нельзя кстати подойдет ромашковый чай, который обладает противовоспалительными, антидепрессивными и расслабляющими свойствами. Ученые обнаружили, что наличие фенольных соединений в ромашковом чае делают его отличным средством против ожирения. К тому же этот напиток поможет снизить уровень сахара в крови.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Сушеные цветки ромашки 4 ч.л.
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения и снять с плиты.
Добавить сушеные цветки ромашки.
Настаивать под крышкой 4-5 минут.
Процедить и разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Лучше всего пить чай из ромашки перед сном. Можно пить его и в течение дня по будням, если чувствуете себя подавленным или напряженным.
Важно! Можно пить не больше двух чашек ромашкового чая в день.
Розмариновый чай
Розмарин — популярная ароматическая трава, часто используемая при приготовлении пищи. Но дело не только во вкусе и аромате, которые он дарит блюдам. Исследование листьев и экстракта розмарина показали, что розмарин — это сильный антиоксидант. А чай из него помогает справиться с депрессией и негативными эмоциями. Как мы уже знаем, оба эти свойства стимулируют потерю веса.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Высушенный розмарин 4 ч.л.
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения и снять с плиты.
Добавить розмарин.
Настаивать под крышкой 4-5 минут. Важно не передержать розмарин в кипятке, иначе напиток станет горьким.
Процедить и разлить по чашкам.
Высушенный розмарин можно заменить на свежий. В таком случае на 400 мл воды следует взять 2 веточки розмарина.
Когда его лучше пить?
Лучше всего пить этот чай за завтраком и между обедом и ужином.
Важно! Не пейте больше трех чашек розмаринового чая в день.
Чай с календулой
Календула обладает сильными противовоспалительными свойствами. Чай с этим растением имеет нежный цветочный и освежающий вкус, который поможет успокоиться и уменьшит стресс. А спокойствие и положительный настрой помогают не набирать лишний вес.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Высушенные цветки календулы 4 ч.л.
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения и снять с плиты.
Добавить календулу, тщательно перемешать.
Настаивать под крышкой 10 минут.
Процедить и разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Во время завтрака или между приемами пищи.
Важно! Не нужно выпивать больше 3-4 чашек этого чая в день.
Мятный чай
Мятный чай получают из листьев перечной мяты, которая, как известно, оказывает мощное успокаивающее действие. Мята содержит множество летучих соединений, которые дарят ей немало полезных свойств — от противовоспалительных и противомикробных до способности ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Мята 17-20 листьев
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения.
Добавить листочки мяты в кипящую воду, перемешать.
Оставить воду с мятой кипятиться 5-7 минут, затем снять с плиты.
Процедить, дать немного остыть и разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Мятный чай лучше всего пить между приемами пищи или за 2 часа перед сном.
Важно! Не пейте более трех чашек этого напитка в день.
Имбирный чай
Имбирь содержит биологически активное соединение — гингерол, которое отвечает за его острый и характерный запах, а также за противовоспалительные, антиоксидантные, противоопухолевые свойства. Имбирь регулирует уровень глюкозы, понижает кровяное давление и ускоряет насыщение, что поможет съедать порции меньшего размера.
Ингредиенты:
Вода 400 мл
Имбирь (тертый) 2 ч.л.
Лимон 3 дольки
Мед 2 ч.л.
Способ приготовления:
В эмалированной кастрюле довести воду до кипения и снять с плиты.
Добавить тертый имбирь, перемешать.
Настаивать под крышкой 5 минут.
Процедить, дать немного остыть.
Добавить лимон и мед.
Разлить по чашкам.
Когда его лучше пить?
Имбирный чай можно пить во время завтрака или между приемами пищи.
Важно! Не нужно пить больше трех чашек имбирного чая в день.
