7 простых способов эмоциональной детоксикации
14.05.2018
Так же, как мы выбираем пищу, благодаря которой наш организм чувствует себя хорошо, можно выбирать и качество эмоций, которые «потребляются» нами каждый день. Эмоциональная детоксикация — это очищение ума. С помощью простых методик мы можем обрести спокойствие и душевный баланс. Эксперты рассказали о некоторых способах восстановления эмоционального равновесия, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на the-challenger.ru.
1. Избегайте негативных людей, ситуаций и энергий
К сожалению, всегда есть люди, которые не хотят, чтоб мы были благополучны и спокойны. Чаще всего это бессознательное желание. Никто не идеален, и, возможно, эти люди просто сами глубоко несчастны. Не надо их осуждать. Однако есть те, кто сознательно выбирают гнев, обиду и даже ненависть — то, что никакие жизненные проблемы и трудности не могут объяснить или оправдать. Избегайте таких людей, чтобы сохранить собственное психологическое и эмоциональное здоровье.
2. Избавляйтесь от ежедневного стресса
Жить без конфликтов — это выбор, который под силу сделать каждому. Конфликты — и внешние, и внутренние — являются частью нас. Но мало кто понимает: внешние конфликты вырастают из внутренних противоречий. Надо избавиться от напряженности и помочь себе расслабиться. Массаж, растяжка, связь с природой — это лишь некоторые вещи, которые могут оказать неоценимую помощь, когда дело доходит до избавления от стресса, который мы накапливаем ежедневно.
3. Медитируйте
Хотите верьте, хотите нет, но медитация и тишина имеют целебную силу над нашей хаотичной жизнью. Они помогут человеку погрузиться внутрь себя и понять свои реальные потребности. Медитация успокаивает мозг, улучшает качество сна, уменьшает стресс.
4. Инвестируйте в самопознание
Невозможно претерпеть трансформацию без того, чтобы понять, кто ты и чего ты хочешь на самом деле. Только это может привести нас к сбалансированной и сознательной жизни. Уверенность в себе, самоуважение и самореализация возможны только тогда, когда человек развивает свое самопознание. И помните, что в первую очередь необходимо проанализировать конфликтные ситуации и отрицательные энергии.
5. Научитесь сосредотачиваться на ресурсах, а не на проблемах
Если вы сосредоточитесь на проблеме, вы увидите только лишь проблему, поэтому важно сосредоточиться на внутренних ресурсах, которые помогут найти самое быстрое и эффективное решение. Надо учиться предвидеть результаты и мыслить стратегически.
6. Дышите животом
Когда ребенок рождается, он дышит правильно, но, к сожалению, по мере того, как он растет, забывает о глубоком брюшном дыхании. Наше тело может вырабатывать эндорфин (гормон, который дает ощущение удовольствия и благополучия) без какой-либо помощи. Чтобы это произошло, нужно делать глубокие ритмические вдохи, которые могут сбалансировать нервную систему. Правильное дыхание является частью эффективной эмоциональной детоксикации.
7. Инвестируйте во взаимоотношения
Необходимо создавать здоровые отношения. Когда мы уважаем людей и берем на себя ответственность за наши действия в их сторону, все становится гармоничнее.
Хотелось бы верить, что эти простые советы принесут больше гармонии и чувства удовлетворенности в вашу повседневную жизнь! Выберите мир, и не ошибетесь. Удачи!
Источник: the-challenger.ru
