7 вещей, которые категорически нельзя делать во время запора
20.02.2020
Наверное, каждый человек в какой-то период своей жизни сталкивается с запором. Эксперты в области лечения этого расстройства назвали 7 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать при данном состоянии, сообщает "god-zmei.ru".
Пить кофе. Если вы не можете обойтись без вечерней чашки кофе, то сделайте исключение хотя бы в тот момент, когда столкнулись с запором. Дело в том, что кофеин, содержащийся в этом напитке, лишает ваш организм влаги, необходимой для нормальной работы кишечника. Вода является главным помощником в лечении запора.
Употреблять переработанные продукты. Переработанные рафинированные продукты, содержащие большое количество жиров, замедляют процессы пищеварения и усиливают запор. Такие популярные продукты питания, как хлеб и паста, также содержат фруктаны для увеличения их срока хранения, которые могут стать причиной запора, вздутия и газов.
Употреблять молочные продукты. Дефицит фермента лактазы в кишечнике, необходимого для расщепления лактозы из молочных продуктов, может вызвать запоры и вздутие. Поэтому избегайте молочных продуктов, содержащих высокий уровень лактозы вроде сливок, коровьего молока и переработанного сыра.
Пить обезболивающие. Прием обезболивающих вроде ибупрофена на регулярной основе также является причиной запора. Всегда можно переключиться на ацетаминофен, но в любом случае обсудите этот вопрос с врачом перед сменой таблеток.
Прием добавок железа и кальция. Эти добавки замедляют сокращение желудочно-кишечной системы, что приводит к запору. Если вы имеете какие-либо медицинские расстройства, требующие приема данных добавок, всегда можно попросить врачей подыскать вам альтернативные препараты.
Пить слабительное. Совершенно естественным выглядят желание принять слабительное в случае развития запора, но при регулярном использовании этих лекарств запоры станут более сильными. Не используйте их более недели без одобрения врача.
Отказ от физических нагрузок. Отказ от занятий спортом связан со снижением движений кишечника. Если вы страдаете от запоров, то обязательно занимайтесь спортом, так как вы почувствуете себя лучше.
