9 простых способов избавиться от изжоги

Изжога наступает при попадании желудочного сока на стенки пищевода. Это может вызвать такие симптомы, как чувство жжения за грудиной, в области шеи и горла, изменения вкуса, кашель и осиплость голоса.

Естественно, при возникновении такого состояния необходимо обратиться к врачу, однако существуют способы предотвратить возникновение симптомов изжоги или устранить их:

- бросить курить и избегать пассивного курения;
- носить свободную одежду, чтобы избежать ненужного давления на живот;
- сбросить лишние килограммы: избыточная масса тела может усугублять течение заболевания, потому необходимо проконсультироваться с врачом относительно необходимости ее уменьшения;
- рецептурные препараты: при возникновении изжоги необходимо сразу обратиться к врачу для того, чтобы определить оптимальную медикаментозную терапию;
- безрецептурные препараты: в борьбе с изжогой помогут не только рецептурные, но и безрецептурные лекарственные средства, такие как антациды, Н2-гистаминоблокаторы, ингибиторы протонной помпы и др.;
- травяные препараты: Клиника Майо (Mayo Clinic), США, сообщает, что солодка, вяз, алтей или ромашка помогут в лечении симптомов изжоги. Однако необходимо поговорить с врачом о возможности применения, побочных эффектах и лекарственном взаимодействии, прежде чем начинать прием травяных добавок;
- иглоукалывание: хотя и нет доказательной базы относительно эффективности акупунктуры, она может быть полезной для облегчения симптомов изжоги у некоторых людей;
- научиться расслабляться: стресс и напряжение могут нанести существенный урон вашему здоровью, поэтому необходимо научиться расслабляться и избавляться от стресса;
- избегать определенных продуктов: существуют определенные пищевые триггеры, которые влияют на наличие и выраженность изжоги. Необходимо избегать острой или жирной пищи, шоколада, кофеина и кофе, продуктов из томата, чеснока, мяты, алкоголя и газированных напитков;
- также стоит находиться в вертикальном положении (или сидеть) в течение 3 или более часов после еды, чтобы уменьшить выраженность симптомов изжоги. Необходимо заканчивать прием пищи не позднее чем за 2-3 ч до сна.

Источник: apteka.ua