Действенные упражнения от головных болей
4.04.2020
Есть простой и действенный метод против головных болей различного происхождения, в том числе и вызванных наружным отитом, - гимнастика. Эти простые гимнастические упражнения не только помогают от головной боли, но и укрепляют мышцы лица и тела.
Комплекс упражнений
1. Поднимите правую бровь, напрягите лоб, затем расслабьте его. Повторите то же самое с левой бровью, двумя бровями сразу.
2. Прикройте веки и сведите глазные яблоки к переносице, верните их в нормальное положение. Быстро нахмурьте брови, резко расслабьте мышцы лица, положите ладони на лоб и сведите брови к переносице.
3. Зевните, напрягая нижнюю челюсть, затем медленно расслабьтесь.
4. Приоткройте рот и поводите нижней челюстью из стороны в сторону.
5. Резко наморщите лоб, расслабьте его, постройте своему отражению в зеркале рожицы.
6. Сидя на стуле, откиньте голову назад, посидите так немножко, затем верните ее в исходное положение. Сделайте 6–7 движений.
7. Наклоните 6–7 раз голову к левому плечу, а потом к правому.
8. Наклоните голову вперед, вытяните шею. Старайтесь достать подбородком до груди. Повторите упражнение 6–7 раз.
