Диетологи назвали все действенные методы похудения
16.01.2018
Лишний вес и ожирение имеют место, когда калории с потребляемой пищей превосходят потраченную человеком энергию – главными факторами такого процесса, по словам диетологов, являются нездоровое питание и переедание, а также малоподвижное существование. В то же время эксперты утверждают: ожирение не непобедимо, похудеть всегда реально, пишет "god-zmei.ru" со ссылкой на «Медикфорум».
На страницах журнала Fiteria специалисты рассказали о том, каким бывает ожирение, и какими способами можно с ним справиться. Так, по их словам, когда жир откладывается на животе, - это тип центрального ожирения. При патологическом ожирении скопления жира аккумулируются в зонах шеи, верхней части груди, живота.
Среди осложнений, вызванных ожирением, присутствуют такие опасные как сердечная недостаточность, сахарный диабет, поражения печени и почек, а также онкология. Врачи предостерегли о том, что интенсивная полнота во многих случаях развивается после 30 лет, при этом к ожирению оказываются чаще склонны женщины.
Как избавиться от избытка жира? Если в лишнем весе нет патологии, то поможет переход на более здоровое питание и регулярная физическая активность. Частые прогулки на воздухе, легкие физические упражнения, посещение бассейна или спортзала, отказ от продуктов, содержащих быстрые углеводы (сладкое, мучное) и включение в рацион больше белковой и растительной пищи, - это реально работающий комплекс похудения, утверждают специалисты.
При патологическом ожирении необходимо, как правило, хирургическое вмешательство – например, шунтирование желудка, удаление части желудка или установка бандажа.
