Главные правила хорошего отдыха

Главным правилом отпуска является полное отключение от мыслей о работе. Вам не удастся отдохнуть полноценно, если вы будете постоянно обдумывать способы решения каких-то профессиональных проблем. Предупредите коллег и начальство, что будете недоступны во время отпуска. Если есть возможность, отключите телефон и не читайте электронную почту.

Эффективный отдых получается, когда человек полностью меняет образ жизни, ежедневный ритуал и привычки. Нужно заставить организм работать в другом режиме. Таким образом вы задействуете те участки и системы тела, что практически не участвовали в вашей жизни, и дадите отдохнуть «рабочим лошадкам». Например, конторский служащий отключает мозговой калькулятор и идет в длительный турпоход. Он нагружает свои ленивые мышцы и заставляет мозг работать в другом направлении.

Если же ваша работа связана с бесконечными физическими нагрузками, езжайте на курорт и валяйтесь целыми днями на пляже под зонтиком. Только не забудьте в этом случае интересные книги, чтобы дать мозгу пищу для размышлений.

Не все могут позволить себе отдых за границей. Если в этом году вы не едете на курорт, отправляйтесь на дачу.

Устройте свой маленький оазис отдыха с гамаком в тени плодовых деревьев, с мангалом. Установите большой надувной бассейн, и ваш отдых будет ничуть не хуже, чем на пляжах Анталии.

Дачу или домик в деревне можно и снять на время отпуска. Выбирайте места, ориентируясь на свои увлечения и предпочтения. Рыбаки будут искать ближайшие водоемы, заядлые грибники - лесные тропы, а любители традиций – жаркую баньку.

Не делите свой отпуск на мелкие части. Медики доказали, что хорошо и полноценно отдохнуть можно не менее чем за три недели. Если же менять обстановку часто, организм не успевает настроиться на режим отдыха.

Источник: kakprosto.ru