Исследователи рассказали, как избежать дефицита витаминов
8.07.2017
Ученые провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, какие привычки лишают человеческий организм витаминов, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на medikforum.ru.
Было доказано, что даже правильное сбалансированное питание не залог того, что человек будет получать достаточно большое количество витаминов и в организме будет их в достаточном количестве.
Некоторые, несмотря на постоянное употребление витаминов, отмечают постоянные слабость, а также усталость. Все это может быть признаком авитаминоза.
Так, например, употребление кофе может отрицательно сказаться на состоянии организма, поскольку кофеин приводит к тому, что у людей недостаточно витаминов. Употребление кофе ухудшает поглощение человеческим организмом железа примерно на 75-80 процентов.
Также отрицательно может сказаться на здоровье и употребление чая, потому что эти напитки содержат татины, а также хлорадоновые кислоты. Все они мешают усваиванию полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Все это отрицательно сказывается, в целом, на состоянии здоровья человека, не позволяя поддержать организм в тонусе. Особенно в этом вопросе опасен черный чай, который тормозит усваивание организмом цинка, кальция, магния. Также нежелательно употреблять горячие блюда, вызывающие уничтожение пробиотиков.
Вместе с тем, можно повысить уровень усвоения витамином, если во время приема пищи также употреблять обычную воду, которая способствует пищеварению. Во время приёма медикаментозных препаратов следует исключить применение прочих напитков, помимо очищенной воды.
