Исследователи рассказали, как научиться быстро засыпать
13.07.2017
Исследователи из США сообщили, что мотивация помогает людям заснуть, это может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от бессонницы, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на Медикфорум.
Последние эксперименты показали, что для того, чтобы быстро заснуть можно следовать простым правилам, которые помогут настроиться на этот процесс.
Кроме того, большую роль в этом вопросе является мотивация, которая помогает лечь спать раньше и заснуть быстрее. Люди, которые не имеют этого компонента, не разобравшись пока в жизни, спят не столь хорошо. У них нет потребности заснуть достаточно рано, поэтому часто они не торопятся в постель, а также уже лежа в постели могут начать думать о своих текущих делах и отвлекаться на разные мысли.
Ученые говорят, что их открытие может помочь людям, которые страдают от расстройства сна, поскольку правильная мотивация может наладить процесс отхода ко сну и сделать отдых более качественным, сон полноценным. Медики говорят, что возможно избавиться от проблемы, причём без каких-либо лекарственных препаратов. Суть новой методики заключается не в избавлении от симптомов, а нанесении удара по причине недуга.
Они говорят о том, что правильный ход мыслей может наладить сон, для этого хорошо подойдут такие практики как медитация. Она позволяет не только успокоить нервы, но и наладить мыслительный процесс, привести мысли в порядок. Разобраться в себе, по словам ученых, может быть важной частью отдыха, а также стартом терапии. Они отмечают важность серьезного подхода к психологически проблемам, а также к проблемам со сном.
