Как еда может навредить психике

21.11.2019

В ходе нового исследования его авторы, ученые из США, пришли к заключению, что вечернее приготовление еды играет особую роль в рационе питания у большинства людей. Специалисты советуют тем, кто приходит домой после работы, есть приготовленную самостоятельно, а не полуфабрикатную пищу.

Сотрудники Йельского университета призвали с ответственностью относиться к составлению своего меню на день. По их словам, работающим людям важно получать достаточно питательных веществ – не только для поддержания здоровья, но и для защиты мозга и нервной системы от стрессов и когнитивных проблем.

Ученые заявили, что для защиты психики человеку необходимо каждый день употреблять различные фрукты – это обеспечит организм витаминами и минералами и повысит его сопротивляемость воспалительным процессам.

Особенно важно, по их мнению, соблюдать данный принцип в случае повышенной утомляемости. «Откажитесь от быстрого и нерегулярного приема пищи, уделяйте внимание продуктовому содержанию завтрака и обеда», — такой совет дали эксперты тем, кто жалуется на усталость.

Исследователи отметили, что современные люди, утомленные стрессами и работой, все чаще пренебрегают готовкой пищи дома, предпочитая еду из общепита. По их словам, данная привычка лишь усугубляет уязвимость перед стрессом, поскольку из полуфабрикатов человек недобирает целый ряд полезных веществ и необходимых микроэлементов.

«Усталость после рабочего дня — это нормальное явление, и очень мало людей после работы готовы посвятить готовке еще и вечер того же дня. Но дело в том, что это может находить отражение не только в работе желудка. Нерегулярное питание или питание полуфабрикатами может снизить активность организма и, как следствие, уменьшить умственную деятельность», — заявили авторы работы.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2018 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова