Как похудеть на 5 кг за неделю: два варианта дынной диеты

Лето – время доступных фруктов и легкого питания. предлагаем вам два варианта очень вкусной сезонной диеты с дыней.

Диету соблюдают в среднем от 2 до 7 дней. А если добавить к диете еще и легкие физические нагрузки, то вполне реально сбросить 5 кг.

Вариант 1: монодиета

Ваше меню состоит из 1-2 килограммов свежей дыни на сутки. Для этого лучше заранее очистить дыню и поделить ее на 5 приемов пищи на протяжении дня.

Употреблять дыню нужно через равные промежутки времени, а в так называемых перерывах пить обычную негазированную воду либо чай (травяной). Про кофе и крепкие напитки лучше забыть на этот период.

Вариант 2: разнообразный рацион

Итак, меню диеты:

Завтрак: 400 г дыни, нарезанной небольшими кусочками.

2-й завтрак: стаканчик свежего кефира.

Обед: 400 г дыни, 200 г риса, травяной чай.

Полдник: 200 г дыни, зеленый чай.

Ужин: 200 г отваренного нежирного мяса и зеленый салат.

Соблюдать этот вариант диеты тоже нужно 7 дней.

Источник: cosmo.com.ua