Как правильно питаться при простатите
19.01.2020
Питание должно основываться на принципах здорового образа жизни. Это поможет минимизировать обострения.
Основные принципы питания:
- Количество спиртного, энергетических напитков минимизировать. - Уменьшить долю животных жиров,
- Уменьшить долю химических добавок,
- Употреблять больше свежей зелени любых видов, чеснока и лука, - Обильно употреблять пищу, включающую высокий уровень цинка: морепродукты, семена кунжута и тыквы,
- Увеличить в рационе долю свежих плодов и овощей,
- Принимать витамин Е или употреблять пищу, содержащую его (орехи, растительное масло, семечки),
- Желательно употреблять мед и медопродукты.
Продукты, полезные для простаты:
- Яйца. Благодаря содержащемуся в них лецитину, влияют на полноценное развитие предстательной железы, которое заключается в сбалансированном производстве секрета половой железы.
- Говядина, рыба и птица. Полноценный источник белка. Участвуют в синтезе иммуноглобулинов (специальных белков).
- Тыквенные семечки. Содержат большое количество провитамина А, витамин Е, а также, незаменимый для простаты микроэлемент – цинк.
- Оливковое и подсолнечное масло. Хороший источник витамина Е. Необходимо для сбалансированного состава полового секрета.
- Цитрусовые. Повышают иммунитет, отвечают за поддержание уровня кислотности эякулята.
- Грецкие орехи. Стимулируют обмен веществ. Участвуют в создании секрета предстательной железы. Содержат железо, кальций, фосфор, а также цинк и витамины С и Е.
- Устрицы, мидии, рапаны. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, являются хорошим источником незаменимых веществ необходимых для нормального сперматогенеза.
- Миндаль. Является отличным источником белка. Содержит кальций, магний, калий, цинк и фосфор. Кроме того, содержит такие витамины как: витамины группы В, витамин Е и фолиевую кислоту.
- Гречка. Благодаря содержащимся в ней восьми незаменимым аминокислотам, также необходима для нормальной жизнедеятельности простаты.
Вредные продукты для предстательной железы:
- Поваренная соль. Вызывая задержку влаги, повышает артериальное давление, что негативно сказывается на функционировании простаты.
- Алкоголь. Провоцирует дегенерацию долек предстательной железы. Вследствие этого происходит нарушение в качественном составе эякулята, который может стать нежизнеспособным.
- Копчености. Обладая раздражающим действием, они оказывают негативное воздействие на функционирование предстательной железы.
- Пиво. Из-за большого количества женских половых гормонов, часто вызывает гипертрофию предстательной железы.
Примерное меню на один день:
Завтрак: гречневая каша с молоком, чай, горсть смеси орехов и сухофруктов;
Обед: тарелка овощного супа, рагу из овощей и кролика, кисель;
Ужин: яблоки, запеченные с медом, корицей и орехами;
Перед сном: стакан кефира.
