Как притянуть в свою жизнь здоровье: 8 правил
10.01.2020
Предлагаем вашему вниманию восемь золотых правил, которые помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.
- Создайте соответствующий вашим желаниям, собственный сценарий возрастных изменений. Вообразите себя в 30, 40, 50 и так далее лет. Выберите идеальный вариант, когда вы будете выглядеть значительно моложе и энергичнее своего настоящего возраста. Такой прием поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.
- Будьте добрее к людям. Научитесь прощать им их ошибки - и вы заметите, насколько улучшится ваше здоровье. Ведь когда вы не выпускаете из души обид, то бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и заболеваете. Прощение освободит вас от этой зависимости и исцелит душу.
- Избегайте стрессов. Не принимайте неприятности близко к сердцу. Подумайте о том, насколько они ничтожны в сравнении с масштабом всей жизни. В этом случае вспомните знаменитое изречение, написанное на кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».
- За любые дела всегда беритесь со спокойствием и уверенностью. В ином случае спешка заставит ваш организм вырабатывать адреналин в больших количествах, который «загонит» сердце, создаст напряжение и в конечном итоге серьезно расстроит здоровье.
- Получайте больше положительных эмоций. Давно не секрет, что оптимисты живут дольше пессимистов и выглядят намного моложе. Ведь положительные эмоции повышают иммунитет и тормозят процессы старения.
- Чаще смейтесь. Исследования показали, что благодаря смеху в организме человека усиливается ток крови, что является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот отрицательные эмоции включают механизмы саморазрушения.
- Научитесь расслабляться. Уделите время для созерцания. Достаточно десяти минут в день, лучше перед сном. Уединитесь, включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Насладитесь покоем, почувствуйте умиротворение. Специалисты утверждают: такие минуты способны восстанавливать организм от ежедневных стрессов.
- Анализируйте собственные болезни. Все симптомы наших недугов – это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на свои поступки и мысли» Даже банальная простуда не возникает на ровном месте. Она подпитывается раздражением и обидой.
По материалам: Домашний очаг
