Как привести давление в норму

Тем, у кого высокое давление, рекомендуется утром выпивать настой из кукурузной муки. Накануне вечером на дно стакана нужно насыпать большую ложку кукурузной муки, после чего налить в емкость горячей воды и оставить на ночь. Не помешает каждый день перед едой съедать по паре зубчиков чеснока. Кроме употребления в натуральном виде немного чеснока можно залить крутым кипятком и оставить на 6-8 часов. Профильтрованный чесночный настой желательно хранить в защищенном от света и прохладном месте.

Прекрасно стабилизирует давление клюквенный сок, смешанный с цветочным медом (в пропорции 1:1). Эту смесь нужно принимать по чайной ложке не менее трех раз в день в течение минимум двух недель. Хорошо помогает при повышенном давлении прием трижды в день по столовой ложке смеси репчатого лука и меда (в пропорции 1:1).

Людям с пониженным давлением не помешает иметь в аптечке, в первую очередь, настой корней элеутерококка. Он улучшает самочувствие и поднимает показатели до нормального уровня. Аналогичное действие у настойки плодов и семян лимонника китайского. Поможет поднять давление и повысить общий тонус ароматный розмарин. Чайную ложку высушенных розмариновых листьев нужно залить двумя стаканами крутого кипятка, после чего оставить на час настаиваться. Принимать по столовой ложке не более трех раз в течение дня.

Полезен для сосудов и сердечной мышцы девясил. Для приготовления целебного эликсира необходимо взять около 70 г сушеных корней этого растения, столько же неочищенного и промытого овса и 30 г меда. Овес залить водой (объемом не больше 0,5 л), довести до кипения и дать настояться 2-3 часа. Корни девясила измельчить (если они не куплены в аптеке) и залить полученным отваром из овса, полученную смесь вновь довести до кипения и оставить настаиваться на 2 часа. В процеженный отвар останется добавить мед – и чудодейственное средство готово. Пить от 2 до 3 раз в день, перед едой. Длительность такого курса – 2 недели.

Гранатовый сок успешно можно использовать вместо привычного кофе, и, главное – он не так вреден для сердца. Лучше пить свежий сок, чем консервированный, причем, присматривая на рынке гранаты, нужно брать самые неприглядные. Обычно они самые дешевые и спелые. Будет достаточно всего одного стакана в день. Кстати, гранатовый сок содержит кислоты, раздражающие желудок и разъедающие зубную эмаль, поэтому его обязательно надо разбавлять водой в пропорции 1:2.

Правильно питайтесь. Уровень давления очень сильно зависит от того, какие продукты поступают в организм, и в нужном ли количестве. Откорректируйте рацион, добавьте в него фрукты, овощи, каши, уменьшите употребление жареной, жирной и острой пищи. Готовьте преимущественно на пару, варите и тушите. Сократите потребление соли. Придерживайтесь персональной диеты и постепенно перейдите к здоровому сбалансированному питанию, которое в дальнейшем должно стать для вас привычным и нормальным.

Установите раз и навсегда режим дня и ночи. Спите достаточное для полноценного отдыха время, не менее 6 или 7 часов в сутки. Установите для себя четкое время пробуждения и отхода ко сну. Вовремя ложитесь спать, обеспечьте приятные и комфортные условия для ночного отдыха – свежий и прохладный воздух, удобную кровать с ортопедическим матрасом, тишину. Не смотрите перед сном психологически тяжелых фильмов, не читайте таких книг, не думайте о плохом, иначе рискуете не отдохнуть и утром проснуться в разбитом состоянии.

При первых признаках голода можно смело идти на кухню и утолять его с помощью очередной порции сельдерейного супа. При этом специалисты уверяют, что даже при таком щадящем режиме за неделю без труда можно сбросить от 4 до 8 килограммов. Однако существует одно "но": из рациона должен быть совершенно исключен алкоголь, который, как известно, препятствует выведению жира из организма. Диета на сельдерейном супе совершенно безвредна для организма. Единственное условие при ее использовании – после семи дней необходимо сделать двухнедельный перерыв и только потом вновь приступать к ограничениям в пище.

Источник: telegraf.com.ua