Как взбодриться без кофеина

24.01.2019

Сниженная работоспособность и сонливость – типичные спутники зимних рабочих будней. В это время года организм страдает от недостатка света, витамина Д и гормонов хорошего настроения, что может лишить настроя и тонуса в самый неподходящий момент. Как же вернуть себе активность и взбодриться?

Врач Виктория Савицкая дала рекомендации о том, как не дать себе впасть в сонливое состояние в течение рабочего дня, пишет "god-zmei.ru" со ссылкой на «Медикфорум».

Соки из цитрусовых. Такие соки прекрасно помогают взбодриться без употребления кофеина.

«Натуральный апельсиновый сок насыщен витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность», - сообщила Савицкая.

Вода. Одной из основных причин сонливости является обезвоживание организма. В течение дня нужно обязательно пить воду – хотя бы по несколько глотков. Ставьте на рабочий стол стакан с водой, так или иначе будете от него отпивать, одновременно вырабатывая полезную привычку.

Ягоды. Ягоды - это натуральные стимуляторы мозговой активности, это связано с высоким уровнем содержания в них веществ-антиоксидантов. Особенно хороши для обретения бодрости и борьбы с сонливостью темные ягоды – черника, смородина, вишня. Они вполне способны заменить в этом плане кофеин.

Яблоки. Их употребление бодрит и придает сил подобно чашке кофе, хотя в яблоках и нет кофеина. Эффект повышения работоспособности отчасти связан с действием фруктозы, отчасти - с хрустящей структурой яблок и шумом, производимым при их жевания. Пробуждающий эффект свойствен и аромату яблок.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта