Какая диета улучшит качество сна

3.08.2016

Специалисты обнаружили, что изменение диеты помогает не только сбросить вес, но и улучшает качество сна.

Качество сна является важным фактором в риске развития проблем со здоровьем. Плохое качество сна может привести к проблемам со здоровьем, как диабет и высокое кровяное давление. В эксперименте приняли участие более 40 человек, средний возраст которых составил от 35 до 65 лет. Все участники имели либо избыточный вес и страдали ожирением.

Участников разделили на две группы: одна потребляла рекомендованное количество белка, а вторая — более высокое. Люди, которые потребляли больше белка, не только потеряли больше веса, но их качество сна также улучшилось.

"Учитывая высокую распространенность проблем со сном, важно знать, как изменения в диете и образе жизни могут помочь его улучшить", — говорят ученые.

По материалам: Телеграф

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2017 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова