Кефирно-фруктовая летняя диета: минус 5 кг за неделю!

Лето – просто идеальная пора для похудения, ведь именно этот сезон дарит нам обилие вкусных и полезных фруктов. Применяемая летом кефирно-фруктовая диета за одну только неделю позволит убрать до 5-6 килограммов лишнего веса!

Рацион питания кефирно-фруктовой диеты

Первый завтрак. В течение недели каждый завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира. Пить нужно медленно, обязательно маленькими глотками, а кефир не должен быть слишком холодным.

Второй завтрак. Несколько яблок или груш, творог с зеленью, огурец.

Обед. В обед – окрошка на кефире. Для ее приготовления используются огурец, вареное яйцо, несколько редисок и зелень.

Полдник. Повторяет второй завтрак, нужно только следить за тем, чтобы чередовались продукты.

Ужин. Стакан кефира и, при желании, можно добавить один огурец.

Последние три дня диеты во время второго завтрака, обеда и полдника съедается по 200 г нежирного мяса или рыбы, лучше, если они будут приготовлены на пару или отварные. Прекрасно разнообразить дни завершения диеты помогут морепродукты. Первый завтрак и ужин остаются неизменными. Таким образом, жесткая часть диеты составляет всего четыре дня. Завершение диеты происходит более мягко и готовит организм к привычному рациону питания.

Важно! Не ограничивайте себя в потреблении жидкости: в день нужно выпивать до 3 литров воды.

Противопоказания к применению

Заболевания пищеварительной системы, такие, как язвенные заболевания желудка и кишечника, гастрит с повышенной кислотностью, а также ревматизм и подагра.

Источник: Домашний очаг