Комплекс упражнений после перенесенного инсульта

Лечебная физкультура при терапии инсульта, для восстановления поврежденных функций еще более важна, чем при инфаркте миокарда. Для этого случая разработано множество методик, и здесь необходима строгая персонификация комплексов двигательной активности для каждого конкретного больного.

Упражнения для восстановления двигательных функций

УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНЕ

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова – по средней линии.

1. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9-10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

2. Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9-10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

1. Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.

2. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.

3. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам – крест-накрест.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова – по средней линии.

1. Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено – за колено).

2. Тянуть носки стоп на себя – от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ НА ЖИВОТЕ

Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть – под здоровой с выпрямленными пальцами.

1. Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.

2. Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».

УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ

1. Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.

2. Тянуть руку к противоположному уху.

3. Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.

4. Топать ногами, высоко поднимая колени.

ХОДЬБА

Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.

Сначала ставить вперед палку, затем – шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.

Упражнения для разработки мелких движений пальцев рук

1. Попробовать писать толстым карандашом или фломастером.

2. Пытаться точно попасть поочередно всеми пальцами больной руки в нарисованную точку.

3. Выполнять все привычные бытовые действия (еда, причесывание, умывание) больной рукой. Желательно использовать предметы с толстыми ручками, удобными для захвата, и с шероховатыми поверхностями.

Внимание! Продолжать курс ЛФК не менее трех месяцев. Выполнять упражнения следует ежедневно.