Лучше не использовать бег для похудения

5.08.2019

По мнению врача-диетолога Александра Немова, лучше всего борьбе с лишним весом способствует не бег, а ходьба.

Ученые из Тайваня опубликовали данные своего исследования, говорящие о том, что люди, генетически предрасположенные к набору лишнего веса, должны практиковать определенные виды активности, чтобы похудеть. В частности, это бег, спортивная ходьба, походы в горы, йога и спортивные танцы.

Врач-диетолог Александр Немов прокомментировал публикацию зарубежных специалистов. По его словам, такие виды спорта, предложенные тайваньскими диетологами, как бег, йога, походы в горы и спортивные танцы, могут быть на самом деле не только полезными, но и вредными для организма.

В частности, говоря о беге, Немов заметил, что «бег не есть натуральное поведение человека, а значит, оно ведет к заболеванию, тому или иному».

По мнению врача, наиболее эффективной для похудения является «чуть-чуть ускоренная ходьба». Специалист посоветовал худеющим ходить по-разному: сначала в нормальном темпе, затем в течение трех минут – в ускоренном, а потом вновь в более медленном. Таких упражнений, сказал Немов, вполне достаточно «для нагрузки и для сжигания лишних калорий».

Что касается остальных видов активности, врач сообщил об их полезности для похудения следующее. Йога «к проблеме ожирения не имеет никакого отношения», а поход в горы связан с перепадами давления, чреватыми кислородным голоданием мозга. Спортивные танцы могут принести пользу, но только если заниматься ими без фанатизма.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта