Медики рассказали, сколько нужно спать

Сон - это важное время, в которое наш организм восстанавливается. Было проведено новое исследование с целью понять, сколько же нужно спать. Оказалось, для того чтобы быть здоровым, нужно спать от 7 до 8 часов.

Финские эксперты определили, что больничные чаще берут люди, связаны с продолжительностью их сна. Ученые опросили более 3700 человек от 30 до 64 лет. Выяснилось, что те, кто спит от 7 до 8 часов, редко берут больничные, а те, кто спит больше или меньше этого времени чаще болеют.

Автор исследования доктор Лалукка считает, что если спать в среднем 7 часов, то это позволит вам реже болеть. Здоровый сон влияет на качество жизни.

Источник: gogetnews.info