Медики рассказали, в какое время лучше всего ходить в туалет

14.11.2017

Человек должен посещать туалет в тот момент, когда у него возникают для этого позывы. Однако эксперты определили, что существуют идеальные отрезки дня, позволяющие удовлетворять естественные потребности.

Слышали ли вы о том, что существует идеальное время для посещения туалета? Особенно это касается тех людей, которые отправляются в туалет для выполнения «большой работы».

Отметим, что не имеется каких-то строгих нормативов посещения туалета с этой целью. Кто-то может делать это трижды в день, а кто-то и раз в неделю, и оба этих показателя считаются нормальными. Однако значительно более распространенным является посещение туалета для дефекации один раз в день.

И вот теперь ученые утверждают, что наиболее полезно для здоровья выполнять эту задачу в течение первых 30 минут после пробуждения. Это связано с тем, что наш кишечник бывает слишком загружен процессом переработки пищи, полученной еще до отхода ко сну. Как только мы просыпаемся и начинаем двигаться, кишечник готов к избавлению от вчерашних отходов.

Однако если вы сталкиваетесь с нерегулярными движениями кишечника, и после пробуждения вам не хочется посещать туалет, то не отчаивайтесь. Существуют определенные действия, которые помогут восстановить нормальную работу кишечника.

1. Старайтесь принимать пищу и спать строго по графику.

2. Употребляйте больше волокон, фруктов и овощей.

3. Не забывайте про важность увлажнения.

4. Занимайтесь спортом.

5. Избегайте переработанных продуктов питания.

6. Посещайте туалет только в том случае, если вам этого действительно хочется. Не нужно терпеть!

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта