Минус 4 кг. за 10 дней и никакого голода

9.07.2016

Для тех, кто не может жить без бутербродов и перекусов — худеем на 4 кг с помощью бутербродной диеты!

Итак, что важно запомнить:

  • приемов пищи должно быть шесть и последний прием пищи 19.00
  • длительность бутербродной диеты составляет не более десяти дней.
  • обязательной является достаточная физическая нагрузка (плавание, занятия на тренажерах, велосипед, беговая дорожка. Продолжительность физической нагрузки – 45 минут.)

Продукты «бутербродной диеты»

Зерновой хлеб (до двенадцати кусочков в день).

Что к хлебу: на хлеб можно намазать разнообразные овощные пюре, оливки, чеснок, можно нанести тонкий слой кетчупа или горчицы.

Можно употреблять в пищу нежирное мясо, белое мясо птицы, бобы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Помидоры, огурцы, перец, листья салата.

Важно! Обязателен прием большого количества жидкостей (около двух литров). Предпочтение отдавайте зеленому чаю, минеральной воде без газа, натуральным сокам.

Кому противопоказана бутербродная диета: людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2017 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова