Найдены продукты, которые помогут не переедать

9.07.2016

Специалисты из Ратгерского университета (США) порекомендовали включить в рацион питания продукты, употребление которых помогает людям не переедать в целом. По словам врачей, перееданию в большой степени способствует переизбыток жиров в рационе.

Ученые из Ратгерского университета заключили, что высокое содержание насыщенных жиров в пище может вызывать соответствующие гормональные перемены и дисбаланс в организме, которые ненормальным образом усиливают сигналы голода, побуждая есть снова и снова. «Этот процесс схож с гормональным механизмом в развитии никотиновой, алкогольной и прочих аддикций», — пояснили медики.

Переизбыток жиров в рационе, по их словам, образуется в условиях регулярного потребления изделий фастфуда и полуфабрикатов, выпечки и кондитерских лакомств промышленного производства. Для контроля над потреблением этих продуктов важна сила воли, однако, отмечают эксперты, организм может не выдержать психологического напряжения и начать диктовать свои правила питания, игнорируя мозг.

Ученые считают, что защитить организм от вредного влияния жиров, из-за которого формируется привычка переедания, можно, употребляя определенные продукты. В перечень таких продуктов они включили следующие наименования:

— хумус,
— свежесваренный кофе,
— авокадо,
— зеленый чай,
— теплое молоко,
— натуральный йогурт,
— бананы.

Исследователи пояснили, что в этих продуктах содержатся соединения, которые не позволяют жиру «командовать» мозгом. Эти соединения способствуют более активному высвобождению жира из жировых клеток и его переработке в энергию, а также защищают от гормональных «перепадов» и усиливают сигналы о сытости, получаемые мозгом.

Источник: medikforum.ru

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2017 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова