Назван оптимальный режим тренировок, который позволяет похудеть
21.07.2016
Медики установили, что оптимальное время тренировок, которое приносит результат для улучшения фигуры, составляет 15 минут в день.
По словам ученых, интенсивные тренировки "на износ" могут не приносить никакого эффекта для улучшения фигуры или даже нанести вред, сообщает The Independent.
Доктора Пол Томпсон и Тайс Айсфогельс из Американской медицинской ассоциации (JAMA) провели сравнительный анализ различных подходов в умеренных и интенсивных упражнениях на сердечнососудистые заболевания и уровень смертности.
В результате исследования эксперты выяснили, что наиболее оптимальным режимом является 15 минут занятий физическими упражнениями каждый день. Кроме того, было установлено, что превышение нормы до 240 минут в день не приносит здоровью никакой пользы и не сказывается на внешнем виде положительным образом.
Источник: medikforum.ru
