Названы 6 продуктов для борьбы с жиром на животе

23.02.2019

Журнал BMC Medicine опубликовал рекомендации специалистов в области питания, которые помогают привести в порядок фигуру к весне и избавиться от висцерального (глубинного) жира на животе. По мнению ученых, для борьбы с жиром на животе в первую очередь эффективна коррекция питания - попытки сгонять жир в спортзале приведут к тому, что он начнет уходить с рук, икр, спины и груди, и лишь в последнюю очередь уйдет с живота и бедер, пишет "god-zmei.ru", ссылаясь на «Медикфорум».

В частности, отметили эксперты, для борьбы с жиром на животе полезен рацион с упором на белок. По словам исследователей, употребление белка способствует активизации обмена веществ - тяга к еде при этом может снизиться на 60%.

Что, по мнению диетологов, необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе? Они назвали следующие продукты:

куриные яйца,
куриная грудка,
красная чечевица,
запеченные бобы,
миндаль
тунец.

«Для борьбы с жиром на животе также следует есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Одновременно нужно отказаться от сладких продуктов и быстрых углеводов. Регулярные умеренные физические нагрузки при этом помогут ускорить процесс жиросжигания», - дополнительно сообщили эксперты.

Медики напомнили, что висцеральный жир, который скапливается в области живота, соседствует с жизненно-важными органами, и этим опасен, так как жировая ткань способствует воспалению.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта