Неделя спасения иммунитета: витаминное питание

Для того чтобы укрепить иммунную систему, ежедневно включайте в свой рацион перечисленные ниже фрукты и овощи, а также сок из них. На вашем столе каждую неделю должны быть хотя бы пять из этих даров земли.

Понедельник: яблоко, черная смородина, грейпфрут, морковь, свекла, капуста, сельдерей.

Вторник: апельсин, лимон, брокколи, артишок, фенхель, тыква.

Среда: чеснок, абрикосы, финики, инжир, капуста, крапива, кресс-салат.

Четверг: грейпфрут, киви, брюссельская капуста, лук, помидор, сладкий картофель.

Пятница: капуста, земляника, черная смородина, сливы, клюква, спаржа, корневище сельдерея.

Суббота: черника, персик, папайя, цветная капуста, картофель, шпинат.

Воскресенье: малина, клюква, вишни, ананас, авокадо, редис, репа.