Определен простой ключ к похудению!

18.08.2018

Употребление большого и сытного завтрака поможет похудеть, как выяснили исследователи. Но только в том случае, если после завтрака вы отправитесь в спортзал, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на «Медикфорум».

Многие люди, которые следят за своей фигурой или пытаются похудеть, пропускают завтраки. Однако теперь выясняется, что это неправильная стратегия. Ученые выяснили, что именно по утрам наш организм лучше всего сжигает углеводы, а поэтому завтрак должен быть большим и сытным. Но такая стратегия пойдёт на пользу только в том случае, если после завтрака человеку предстоят физические нагрузки. Исследователи обнаружили, что хороший завтрак гораздо лучше его отсутствия, поскольку он увеличивает скорость сжигания углеводов именно во время тренировок.

Исследователи наблюдали за эффектом после употребления тарелки овсяной каши приблизительно за час до поездки на велосипеде. В контрольной группе люди вообще ничего не ели перед тренировками. Ученые измеряли уровень сахара и мышечного гликогена у 12 добровольцев мужчин, имеющих хорошее здоровье. Употребление завтрака также повысило и коэффициент, с которым это группа мужчин метаболизировала пищу, съеденную после тренировки.

В целом, установлено, что по сравнению с полным отказом от завтрака, его употребление в пищу положительно воздействует на метаболизм. То есть, ускоряет процесс, с помощью которого мы перевариваем и абсорбируем углеводы. Причём их можно съедать как для тренировок, так и после, но важно не отказываться от завтрака вообще. Результаты исследования опубликованы журналом American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism.

Источник

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2018 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова