Почему успешные люди встают в 5:00

29.08.2016

При сверхактивном образе жизни, может показаться, что для дел постоянно не хватает времени в течение дня. Однако ключом к повышению производительности может стать использование утренних часов.
Президент сети Starbucks Мишель Гаас на протяжении уже 15 лет встает каждый день в 4:30 утра, чтобы заниматься делами. Гретхен Рубен, популярный автор проектов, просыпается в 6 утра и работает час перед тем, как поднимается его семья, передает cluber. Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам подчеркивает в своей книге «Перед завтраком», что для ведения успешного бизнеса, необходимо научиться раннему подъему с постели в силу нескольких причин.
Почему важно вставать рано?
Сосредоточенность. Всегда, вот всегда у любого человека есть дела в течение дня. Причем, согласитесь, они появляются с неимоверной скоростью! Поэтому именно утро является идеальным временем суток для решения всех дела, требующих мышления.
Сила воли. Утром у человека наблюдается пик мозговой активности и чистоты сознания, поэтому, даже у «сов» дела решаются быстрее и качественнее в первой половине дня.
Позитивный заряд. Именно утренние часы задают настроение всему дню. Поэтому, встав пораньше и сделав все дела, деятельность будет приносить больше удовлетворения и результатов в достижении ваших целей.
Мысль о подъеме с постели на рассвете многих заставляет съеживаться. Однако существует несколько методов, чтобы превратить заядлую «сову» в «жаворонка» для повышения продуктивности малого бизнеса.
Как научится вставать в 5 утра?
1. Журнал времени. Большинство людей, которые хотят вставать раньше, на самом деле ложатся очень поздно. А что вы хотели услышать от организма, который поспал 4-6 часов в 6 утра? Конечно, приказ вернутся в постель. Поэтому делаем свои дела до 10 вечера и спокойно ложимся спать. А если не успели, то доделаете завтра.
2. Идеальное утро. А теперь представьте идеальное утро. Что бы вы сделали в первую очередь, проснувшись в 5-6 утра? Сделали бы полноценный завтрак или надкусили бутерброд с колбасой? Прочитали бы газету, вместо беглого просмотра заголовков? Пошли бы на пробежку, вместо постоянного откладывания тренировки? Сколько всего, вы бы могли сделать! Именно это стремление к идеалу и будет для вас стимуляцией к чему-то прекрасному.
3. Планирование утренних часов. Многие также советуют, чтобы заставить себя проснутся с утра, спланируйте его еще перед сном. Поставьте за цель какое-то дело, подготовьтесь к нему, придумайте соответствующий outfit, сложите на стул, и смело ложитесь спать с мыслью о будущем успехе в том, что вы задумали.
4. Медленная замена привычек. Что будет с вашим сном и сознанием, если вы до этого привыкли вставать в 8 утра, и сразу же героически поставите будильник на 5 часов? Конечно, ваше тело напряжет мышцу руки, чтобы благополучно отключить будильник, а сознание не даст вырваться из крепких объятий мечтательного сна об успешном бизнесе, фирме и подчиненных. Поэтому лучше сначала привыкнуть к более подходящему времени. Допустим, поставьте будильник не на 5 утра, а на 10-20 минут раньше вашего обычного времени, тогда вы постепенно втянитесь, и с каждым днем будете прибавлять больше и больше минут, пока не достигнете желаемого.

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Где празднуем?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Для женщин

Все права защищены © 2012-2017 - 2017 год Петуха | Карта сайта | Написать письмо | Автор: Наталья Богданова