Полезно ли пить воду утром натощак?

Специалисты не раз заявляли о пользе употребления воды на голодный желудок. При этом вы можете добавлять в утренний напиток некоторые полезные составляющие для усиления вкусового эффекта и воздействия на организм, например лимонный сок или мед.

Чем же так полезна вода натощак? Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы и системы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом и другими полезными веществами. Кроме того, вода оказывает благоприятное воздействие и на работу желудка и кишечника. Выпитый стакан жидкости перед трапезой мягко подготавливает органы ЖКТ к перевариванию пищи в течение дня.

Таким образом, ваш желудок будет готов к новому приему пищи и выполнит правильно всю свою работу.

Выпивайте 250 мл воды (это примерно 1 ст.) утром на голодный желудок! Такая привычка поможет: нормализовать работу ЖКТ, восполнит нехватку жидкости и выведет токсины из организма.

При этом запомните несколько важных моментов.

Пить следует только чистую негазированную воду - соки, чай, кофе и другие напитки не подходят. Чистая вода помогает активизировать процессы регенерации организма, а также способствует быстрой доставки кислорода в клетки.

Пить следует на голодный желудок. В течение ночи происходит процесс обмена веществ, также происходит расход жидкости, что вызывает обезвоживание. Поэтому перед завтраком рекомендуют выпивать 1 ст. воды и только примерно через 30 минут завтракать. Такие действия улучшат усвоение организмом полезных веществ.

Температура воды не должна превышать температуру тела. Во время сна мы постоянно находимся в горизонтальном положении, что способствует скоплении шлаков. Прохладная вода только раздражает слизистую, а теплая (около 30-40° С) вода лучше впитывается, обновляя межклеточную жидкость. Еще больший эффект принесет вода с добавлением 1-2 долек лимона или чайной ложки меда.

Источник