Польза лимона: укрепляем здоровье и очищаем организм

Гораздо легче избежать возникновения болезней, чем бороться с их неприятными последствиями.

Конечно, профилактика заболеваний и забота о здоровье требуют от нас ежедневных усилий. Для этого необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни, а также использовать натуральные средства для очищения организма.

Лимон поможет добиться этого внутреннего равновесия, которое положительно отразиться на нашем здоровье.

Лимон — настоящий кладезь целебных свойств

Первым доводом в пользу того, что лимон достоин занять почётное место в нашем рационе, является высокое содержание в этих цитрусах воды, витаминов и минералов.

При этом в них практически отсутствуют жиры и сахара. Без сомнения, основными элементами в составе этих фруктов являются витамин С, лимонная и яблочная кислоты.

Бесспорно, далеко не каждому из нас приходятся по вкусу эти фрукты. Чтобы лимоны приносили пользу здоровью, нужно знать, какое их количество необходимо организму для того, чтобы вы не ощущали никаких неудобств.

Если вы видите, что после употребления лимонного сока у вас возникают неприятные ощущения, необходимо уменьшить его количество вдвое или разводить его большим количеством воды.

Регулярное употребление лимонного сока пойдёт на пользу здоровью. Но для этого необходимо определить, какое количество сока необходимо пить в вашем случае. С этой задачей никто не справится лучше, чем вы сами.

Итак, в чем именно заключается польза сока лимона для нашего организма? Почему считается, что он укрепляет наше здоровье?

1. Нормализует кислотно-щелочной баланс

Большинство употребляемых нами продуктов содержат окисляющие элементы (сахар, сладости, выпечка, мясо, белый рис, рафинированная мука, пицца, газированные напитки и др.)

Из-за этого клетки нашего тела испытывают повышенную нагрузку, им приходится прилагать больше усилий для выведения токсинов и шлаков, которые появляются в результате употребления этих продуктов.

В результате наша кровь загрязняется, а почки и печень вынуждены выполнять двойную работу по её очищению.

Когда рН-баланс находится в равновесии, щелочная среда способствует лучшему усвоению минералов, а токсины и жиры не затрудняют кровообращение.

Если вы хотите поддерживать рН-баланс в норме, включите лимоны в свой рацион.

2. Лимон — источник минералов, очищающий наш организм

Многие из нас склонны избегать лимонов, считая, что содержащиеся в них кислоты вредят здоровью костей и сокращают количество красных клеток крови. Это большое заблуждение. Все происходит с точностью наоборот.

Нас обманывает вкус этих цитрусов. «Кислый» лимон при попадании в желудок человека превращается в щелочной продукт.

Таким образом, благодаря этому фрукту наш организм начинает лучше усваивать питательные вещества, попадающие в него вместе с пищей.

Если вы страдаете анемией, благодаря высокому содержанию витамина С лимон поможет вашему организму лучше усваивать железо.

Большое количество содержащихся в этих цитрусах минералов и витаминов укрепляет защитные силы нашего организма, в результате чего нам становится легче противостоять различным заболеваниям.

Регулярное употребление лимонов позволяет эффективно очищать наш организм, способствует расщеплению жиров и успокаивает воспалительные процессы. Благодаря этим цитрусом наш организм легче избавляется от токсинов и шлаков, которые вызывают отеки и являются виновниками заболеваний костей и суставов.

3. Лимон для здоровья сердца

Главный мотор вашего организма скажет вам большое спасибо за «лимонную терапию». Высокое содержание антиоксидантов в этих цитрусах идёт на пользу здоровью артерий и вен:

Снижается уровень «плохого» холестерина в крови (LDL-холестерина).
Повышается эластичность стенок вен и артерий.
Сосуды очищаются от жировых бляшек.
Снижается артериальное давление.

Как известно, продукты с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов являются верными союзниками нашего сердца. Очевидно, что самым интересным из них является лимон.

Как укрепить здоровье при помощи лимона

Ингредиенты

Сок половинки лимона, выращенного в экологически чистых условиях.
1 стакан воды (200 мл.).

Приготовление

Прежде всего необходимо отметить, что цитрусы должны быть выращены в экологически чистых условиях без использования химикатов и пестицидов.

В последние годы методы выращивания и транспортировки фруктов привели к тому, что цитрусы теряют часть содержащихся в них витаминов.

Сначала нужно нагреть небольшое количество воды. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной. Тёплая вода позволяет усилить целебные свойства лимона.

Теперь необходимо выжать сок из половинки лимона и развести его водой. Пить такой напиток необходимо натощак по утрам в течение четырёх дней. После этого сделайте недельную паузу, а затем вновь повторите курс.

Если напиток вызывает у вас неприятные ощущения, попробуйте уменьшить количество лимонного сока или разводите его большим количеством воды. Также стоит отметить, что лимонный сок помогает при лечении гастрита.

Источник: steptohealth.ru