Признаки, которые говорят об излишней самокритике

Иногда люди слишком придирчивы к самим себе. С одной стороны критика может сказаться положительно, но с другой стороны это способно только навредить. Какие же признаки говорят об излишней самокритике?

Как утверждает психолог Эллен Хендриксен, самокритика может быть разных видов, пишет "god-zmei.ru", ссылаясь на «Медикфорум». Так, при явной самокритике человек может напрямую называть себя идиотом, неудачником, дураком. Такие люди занимаются самобичеванием чуть ли не всегда, принижая собственные достижения. Есть и скрытая самокритика, признаками которой могут быть тревожное состояние, депрессия, стресс, расстройства пищевого поведения. Довольно часто скрытую самокритику путают с обычным стрессовым состоянием. Чтобы распознать самокритику, следует обратить внимание на следующие признаки.

Признак №1: вы всегда не довольны собой

Довольно часто люди начинают грызть себя за какие-то промахи, умалять собственные достижения. Иногда это действительно полезно и необходимо для движения в лучшую сторону, однако порой подобная самокритика приводит к обратному эффекту и тормозит процесс. Дело в том, что критика всегда представляет собой что-то неприятное. Даже если человек говорит, что приемлет её и берёт все слова на благо. Если же мы начинает постоянно направлять самокритику всё дальше и дальше вглубь себя, то это может вызвать нежелание что-либо делать в принципе из-за постоянного недовольства собственной персоной.

Признак №2: вы постоянно будете в плохом настроении

Люди, которые обладают даром здоровой самокритики, всегда проявляют себя крайне ответственно, на них можно положиться. От этого возникает желание взяться за все проекты, за всю работу, в том числе и домашнюю. От постоянной нагрузки велика вероятность образования стресса, а от сюда возникнет недовольство собой. Человек будет находиться в тревожном состоянии, подавлен из-за большого количества обязанностей, планов, деталей, которые от него требуются. Перерывы в работе для человека с самокритикой будут казаться неправильными.

Признак №3: люди всегда чувствуют себя виноватыми

Самокритики тоже люди и могут «ломаться»: им нужен отпуск, отдых, перерыв в работе, что абсолютно естественно. Однако из-за этого людям начинает казаться, что всё идёт неправильно, не по плану, что из-за нормального своего состояния они теперь всем должны. Чувство вины не покидает работников с самокритикой. От этого чувство вины начинает проникать даже в чужие жизни, а самокритики думают обо всех совершённых ошибках, даже тех, что были лет 20 назад. А когда кто-то другой критикует работу такого человека, то ему кажется, что это абсолютно справедливо, хотя на самом деле это не всегда так.

Признак №4: неспособность попросить у кого-то помощи

Самокритики считают, что они самодостаточны. А помощь расценивается ими как нечто зазорное, постыдное. Независимость — это не всегда хорошо, уверены психологи. И совершенно нормально время от времени просить у кого-то помощи со стороны. А вот в мозгу того, кто слишком самокритичен, помощь считается проявлением слабости, как недостаток, настоящий позор. Кажется, что нас увидят в беспомощном состоянии, однако получать и предлагать помощь другим — естественно в современном обществе.

Признак №5: излишняя скромность

Чаще всего самокритика сопровождает способных мужчин и женщин, которым с детства твердили: вы умные, красивые, творческие. Соответственно, планка задирается, а неумение или нежелание соответствовать представлению об идеальном человеке приводит к такой скромности. Люди упрекают себя ещё до того, как что-то сделали. Однако самокритика должна быть здоровой и полезной, чтобы приносить пользу, становиться лучше.

Как побороть проблемы с самокритикой?

Самокритика может быть полезной, если она направлена в нужное русло. Помочь справиться с вышеназванными проблемами может любовь к себе. Нужно понять, что не все мы идеальны, даже если таковыми и кажемся. Фигура той девушки из «Инстаграма» в реальности похожа на вашу, а продвижение по карьерной лестнице не всегда возникает из-за незаурядных способностей вашего коллеги. Поэтому следует позитивно относиться к самому себе, своим неудачам и промахам, а не корить себя каждый раз, когда что-то не получается. Доброта и любовь — вот лекарство от нездоровой самокритики.

Источник