Продукты, которые рекомендуют употреблять осенью диетологи

20.11.2016

Известно, что осень богата сезонными фруктами и овощами. Согласно результатам исследования, опубликованным в издании «British Medical Journal», употребление фруктов и овощей снижает риск преждевременной смерти от различных причин, в частности от сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

Как свидетельствуют результаты другого исследования, опубликованные в издании «American Journal of Clinical Nutrition», ежедневное употребление 5 порций фруктов и овощей способствует продлению жизни.

Согласно недавно опубликованным рекомендациям Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics), США, необходимо обратить внимание на такие осенние лакомства:

- тыкву, которая богата витамином А и клетчаткой, ее можно добавить даже в хлеб и другие хлебобулочные изделия;
- свеклу, являющуюся естественным источником нитратов как в сыром, так и в вареном виде;
- пастернак, содержащий фолиевую кислоту и клетчатку;
- сладкий картофель (батат), который богат витамином А, клетчаткой и не содержит крахмал;
- любые виды капусты, являющиеся источником марганца и витаминов А, С и К;
- грушу, содержащую большое количество клетчатки;
- клюкву, которая помогает снизить риск развития урологических заболеваний.

Источник: apteka.ua

Осталось уже:

Написать письмо Деду Морозу

Гороскоп 2017

Новогодние рецепты

Самое главное

Соцопрос населения

Настроение:

9/10

Готовность:

3/10

Надежды:

10/10

* По результатам еженедельного соцопроса среди 1000 человек возрастом от 18 до 44 лет

Для женщин

Все права защищены © 2012-2020 - 2017 год Петуха | Карта сайта