Простые процедуры для снятия усталости и укрепления здоровья

Если вы хотите снять усталость и при этом укрепить свое здоровье, вам помогут такие простые процедуры, как ножные ванны, советует С.Кнейпа в книге "Моё водолечение".

Они бывают холодные и теплые.

1. Холодная ножная ванна.

Она заключается в том, что стоят в холодной воде 1—3 минуты по икры или выше их.
Холодные ножные ванны служат преимущественно для того, чтобы прогнать кровь вниз от головы и груди; но большей частью они назначаются совместно с другими применениями воды, когда больной по какой-либо причине не переносит полной ванны или полуванны.

Для здоровых они важны как освежающее и укрепляющее средство. Ножные ванны устраняют усталость и приносят покой и здоровый сон.

2. Теплая ножная ванна

Она может назначаться в нескольких видах.

1. В теплую воду (31—33 градуса) кладут полную горсть соли и 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают.

Продолжительность ванны 12—15 минут.

Иногда можно принимать такую ванну с температурой до 37 градусов, но за ней сейчас же должна следовать холодная ножная ванна продолжительностью не более полминуты.

Ножные ванны предназначаются для слабых, малокровных, нервных, очень молодых и престарелых особ, и прекрасно действуют:

- при затрудненном кровообращении,
- во время приливов крови,
- при головных и горловых болях,
- судорогах.

Тёплые ванны отвлекают кровь к ногам и действуют успокоительно. Страдающим потливостью ног их делать не следует.

2. Укрепляюще действует ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, цветков, семян и проч.).

Для ее приготовления 3—5 горстей сенной трухи заваривают кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 31—33 градуса. При этом совершенно безразлично, останется ли сенная труха в ванне или в дело пойдет лишь отвар. Простой люд для сбережения времени использует отвар вместе с трухой.

Эти ножные ванны очень полезны:

- при болях в ногах,
- при потливости,
- при открытых ранах,
- разного рода ушибах (кровоточащих или кровоподтечных),
- при опухолях,
- при подагре,
- при хрящевых узлах,
- нагноениях между пальцами,
- нарывах под ногтями,
- повреждениях от тесной обуви.

В общем эти ванны отлично помогают ногам с нездоровой и склонной к разложению кровью.

3. На только что описанную ванну очень похожа ножная ванна с отваром из овсяной соломы.

Солому нужно варить около получаса; отвар, охлажденный до 31—32 градусов, употреблять в течение 20—30 минут для ножной ванны.

Эти ванны ни с чем не сравнимы, когда дело идет о размягчениях всякого рода затвердений на ногах. Они отлично помогают при:

- суставном ревматизме,
- подагре,
- мозолях,
- врастающих и гниющих ногтях,
- водяных пузырях от ходьбы.

Даже открытые и гноящиеся раны на ногах и повреждения от разъедающего ножного пота излечиваются этими ваннами.

Заключительной во всех вариантах применяется холодная ванна. Исключение составляет описанная выше в п. 1 теплая ножная ванна в 31—33 градуса с солью и золой. Эта ванна употребляется для усиленного отвлечения крови сверху вниз и для распределения ее; а потому, если после нее принять опять холодную ванну, то кровь, с силой прилившая к ногам, снова поднимается вверх, и желаемое действие будет ослаблено заключительной ванной. Поэтому после теплой ванны с прибавкой золы и соли никогда не принимается холодная.

4. Есть еще один особенный вид ножной ванны, которую можно назвать скорее твердой, чем жидкой.

В кадушку кладутся теплые еще выжимки солода; ноги отлично чувствуют себя, погрузившись в них. Продолжается ванна 15—30 минут.

Еще лучше действуют виноградные выжимки. Эти ванны известны в местностях, где выделывается вино. Лучше всего почувствует целительное действие этих ванн тот, кто страдает ревматизмом, подагрой и т. п.

Касательно всех ножных ванн необходимо заметить следующее: люди, страдающие судорогами в ногах, не должны принимать ванны свыше 30 градусов и должны погружать ноги только до начала икр.

Источник: econet.ru