Шесть упражнений для улучшения потенции
15.07.2016
Шесть специальных упражнений, которые разработали специалисты, способны улучшить потенцию всего за несколько дней при условии регулярных занятий. Как утверждают разработчики комплекса, эффективность данного метода настолько высока, что о таблетках для повышения потенции можно забыть.
Данные упражнения способны усиливать работу тех мышц, что отвечают за полноценную потенцию, а также улучшать кровоток в области половых органов и их наполняемость кровью. Эрекция становится более сильной, что, в свою очередь, повышает потенцию.
Упражнение № 1
Встаньте прямо и опустите руки вниз. Затем начинайте шагать, максимально высоко поднимая колени (можно даже прижимать их к животу).
Упражнение № 2
Встаньте прямо, руки положите на пояс, а ноги слегка согните в коленях. Затем согните их немного сильнее и сначала напрягите, потом расслабьте несколько раз подряд мышцы ягодиц. Представьте, что вы удерживаете ими камень. После этого выпрямитесь, не разгибая полностью ног.
Упражнение № 3
Встаньте прямо и слегка согните ноги в коленях. Имитируйте бег на месте, при этом не отрывайте носки от поверхности пола. Движения должны быть максимально быстрыми – двигаются только колени! Длительность выполнения данного упражнения поначалу не должна превышать минуты.
Упражнение № 4
Ложитесь на спину, наполовину согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль туловища. Ступни должны опираться на пол. При выполнении упражнения необходимо максимально высоко поднимать таз.
Упражнение № 5
Исходное положение как в предыдущем упражнении, но ноги нужно слегка раздвинуть. Напрягите и расслабьте мышцы, расположенные между яичками и анусом. Это сделать достаточно просто – похожее напряжение испытывает каждый мужчина, когда сдерживает мочеиспускание. Важно заметить, что мышцы ягодиц должны оставаться расслабленными. Кроме того, в данном упражнении важно брать не количеством, а качеством, точнее, силой, с которой получится вызвать напряжение нужных мышц.
Упражнение № 6
Сядьте на стул и слегка наклонитесь вперед, при этом держите плечи расправленными. Представьте, что вы пылесос, а под вами находится рассыпанная гречка. Попробуйте «засосать» ее в себя с помощью тех же мышц, которые были описаны в предыдущем упражнении.
По материалам: man-up.ru
