Тибетская йога для глаз
17.12.2019
Наши глаза — не только зеркало души. Мешки и синяки под глазами существенно добавляют женщине лет, а косметика не всегда способна полностью скрыть их.
Причин появления синяков и мешков под глазами может быть несколько: недосыпание, нехватка витаминов, длительная работа за компьютером, употребление алкоголя, курение… Важно вовремя обратить внимание на проблему отечности вокруг глаз, чтобы не пропустить первые симптомы заболеваний внутренних органов (сердечные, почечные, нарушение функции щитовидной железы).
Тибетская йога для глаз
Упражнение из тибетской йоги направлено на устранение излишней отечности под глазами, синяков, способно улучшить зрение, снять усталость. Во время выполнения упражнения обрати внимание на дыхание: делай глубокие вдохи-выдохи нижней частью грудной клетки, задействуя живот.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Сделай глубокий вдох.
На вдохе концентрируйся на области глаз и ощущай, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза.
Выполни задержку дыхания, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. Нажимай, кожу не растягивая!
Во время выдоха представляй как из глаз выходит усталость, а отеки под глазами разглаживаются.
Делай по 5 подходов этого упражнения утром и вечером.
Источник: takprosto.cc
