ТОП-5 секретов регулярного ухода за кожей

Чтобы кожа лица была здоровой и всегда хорошо выглядела, нужно соблюдать хотя бы основные принципы ухода. Прежде всего, коже необходимо очищение – с её поверхности нужно регулярно удалять загрязнения, жир, остатки декоративной косметики и отмерших клеток.

Увлажнять кожу нужно для того, чтобы поддерживать в ней оптимальный водный баланс, смягчать её и разглаживать.

Любому типу кожи и в любом возрасте необходимо полноценное питание – как изнутри, так и снаружи – ведь кожа обладает способностью впитывать, так пусть она впитывает то, что сделает её гладкой и свежей. И конечно, коже всегда нужна защита, предохраняющая её от агрессивных факторов в любое время года.

Чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой, надо выработать привычку ухаживать за ней изо дня в день.

Специалисты же считают, что несколько полезных привычек помогут приблизить идеал.

Бросайте курить и защищайтесь от солнца

Научно доказано: ультрафиолет и никотин пагубно влияют на внешний вид человек и его кожу. В ходе эксперимента, проведенного с этими целями, эксперты сравнили фотографии 186 пар однояйцевых близнецов и проанализировали анкеты, содержащие подробные данные об их образе жизни и привычках. Выяснилось, что курившие и проводившие много времени без защиты на открытом солнце выглядят гораздо старше своих сестер и братьев, ведущих более здоровый образ жизни.

Не переусердствуйте с косметикой

Дерматологи уверены: частая практика одновременного использования женщинами большого количества косметики является ошибочной. Изрядное количество ингредиентов часто приводит к раздражению кожи, а кроме того, некоторые компоненты нивелируют действие друг друга. Специалисты считают, что в базовый набор косметики для ухода за кожей должны входить очищающее средство, увлажняющий и солнцезащитный крем. Кроме того, чем проще ваш уход, тем больше шансов, что вы неукоснительно и регулярно будете его соблюдать.

Не меняйте часто косметические средства

Частая смена продуктов ухода может причинить вред коже. Нередки случаи, когда женщина, используя средство неделю-другую и не видя мгновенного эффекта, решает, что оно не подходит и покупает следующий тюбик или флакончик. Дерматологи советуют давать больше времени косметике, чтобы она могла проявить свой эффект. Использовать косметическое средство нужно, пока не закончится баночка или тюбик, и только после этого можно делать вывод – эффективно данное средство для ухода или нет.

Пейте витамин А

Ретинол, который еще называют витамином А, активно борется с морщинами, уменьшает прыщи, способствует выработке коллагена и улучшает общую текстуру кожи. Однако, препараты с витамином А могут вызвать раздражение кожи – шелушения и покраснения. Поэтому принимать их нужно в малых дозах – по 2-3 крупинке на ночь через 2-3 дня.

Следите за своим образом жизни и правильно питайтесь

Прежде всего, обратите внимание на продолжительность и качество ночного сна. Именно в это время в нашей коже происходят процессы клеточного обновления и роста коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и притоку питательных веществ к коже. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, а от жирных и тяжелых мясных продуктов, сладких и мучных блюд лучше вообще отказаться.

Все эти несложные правила помогут вам дольше сохранить красоту и молодость кожи. При правильном, ежедневном уходе кожа любого типа будет свежей, гладкой и ухоженной, а настроение – прекрасным.

Источник: liza.ua

Источник