ТОП-7 продуктов для правильной работы печени

Печень заботится о нас. Заботимся ли мы о ней – вот в чем вопрос? Мы не всегда хотим и успеваем правильно питаться, иногда позволяем себе побаловаться жирной пищей и алкоголем. Результат не заставляет себя долго ждать. Эксперты предлагают ознакомиться с продуктами питания, которые могут помочь вашей печени оставаться здоровой.

Свекла

Этот продукт питания – естественный фильтр печени. Полезные вещества, содержащиеся в свекле, усиливают процесс ферментации и нормализуют работу печени. Введите в рацион сок из свеклы. Для улучшения эффекта можно сделать свекольно-морковный коктейль. Сок обязательно должен быть свежим, из фермерских овощей, выращенных без химикатов и удобрений. Также важно помнить, что употреблять свежевыжатый сок можно только после того, как он постоит в открытом виде некоторое время.

Капуста

Этот овощ есть на каждой кухне. Капуста полезна независимо от сорта, белокочанная, брюссельская или брокколи, все варианты хороши. Этот ценный продукт выводит токсины из нашего организма и очищает его естественным способом, поэтому употребляйте капусту как можно чаще и в любом виде.

Лимон

Этот богатый источник витамина С способствует преобразованию токсинов в вещества, которые естественным путем выводятся из организма. Стакан теплой воды с лимоном утром просто необходим – он запускает наш организм, настраивает на работу и поднимает настроение и конечно же способствует выходу ненужных веществ.

Грейпфрут

Как и все цитрусовые, грейпфрут имеет правильную формулу естественных аминокислот. Сок из этого продукта питания обеспечит очищение печени натуральным путем. Это находка в битве с токсинами. А еще он сжигает жиры, поэтому вы не только избавитесь от токсинов и наладите работу печени, но и сможете похудеть. Эффект потрясающий.

Яблоки

Традиционный фрукт, который невозможно не любить. Яблоки помогают выводить токсины, и это очень важно, одно яблоко в день обязательно должно быть в вашем рационе. Пектин, содержащийся в яблоках, выводит вредные вещества из нашего организма, это избавляет печень от дополнительной нагрузки и пополняет ее нужными витаминами и микроэлементами.

Куркума

Это нужная и важная специя для вашей печени. Куркума борется с токсинами и вредными веществами в нашем организме, фильтрует и выводит их. Добавляйте эту специю в пищу, это придаст ей вкус и благородный золотистый оттенок, а также сделает здоровее вашу печень.

Грецкие орехи

Грецкие орехи – отличный детоксикант. В них содержатся полезные кислоты омега-3 и важное вещество – аргинин, который выводит аммиак из нашего организма. Незаменимый продукт, содержащий жиры растительного происхождения, а значит, они легче усваиваются, перевариваются и не нагружают печень.

Источник: 4mama.com.ua