ТОП-7 продуктов против боли
3.12.2019
Конечно, таблетки борются с болью быстрее, но эффективнее ли? Попробуйте регулярно включать в свой рацион продукты из предложенного нами списка, и вы сможете устранить не симптом, а причину.
Брокколи
Брокколи можно смело назвать королевой среди продуктов по утолению боли. Дело в том, что этот вид цветной капусты – лидер по содержанию витамина С. Всего 150 г (один стакан мелко порубленной капусты) обеспечивает 135% суточной нормы организма в витамине С. Кроме того, брокколи содержит вещества, которые помогают восстановлению клеток. Эти уникальные сочетания природных качеств ведут к тому, что употребление брокколи способствует утолению боли.
Арахисовое масло и масло грецкого ореха
Что вы делаете, когда скрипит дверь? Правильно, смазываете ее маслом. То же самое и с организмом. Но здесь важно подобрать правильное масло. Именно арахисовое и масло грецкого ореха содержат в составе ненасыщенные жирные омега-3 кислоты, которые уменьшают воспаление в тканях, сохраняют структуру и способствуют подвижности суставов. Используйте такие масла как заправку в салат.
Имбирь
мбирь приносит облегчение при болях в суставах, при растяжениях, вывихах, помогает при ревматизме. Корень имбиря – мощнейший антиоксидант. Его согревающие свойства широко используются при лечении вирусов и простуд. Попробуйте имбирный чай: очень вкусно и полезно.
Фасоль
Фасоль насыщена витаминами группы В, С, Е, РР, железом, калием, медью и цинком, серой и фосфором, лимонной, кремниевой и яблочной кислотами и даже инсулином. Эти минералы прекрасно борются с болью и способствуют заживлению ран.
Морковь
Богатая бета-каротином морковь защищает клетки от разрушения и предотвращает боль. Особенно полезна в сыром виде с добавлением масел. Заправьте натертую на терке морковь арахисовым маслом или маслом грецкого ореха – и вы нанесете боли двойной удар!
Ананас
Этот экзотический плод содержит три основные витамина, которые снимают боль: витамин С, марганец и тиамин. Добавляйте кусочек ананаса в свежевыжатый сок или просто съедайте кусочек каждое утро.
Лосось
Жирная рыба, особенно лосось, полна полиненасыщенных жиров, которые помогают снять воспаление и снизить уровень боли. Достаточно кусочка около 100 г, чтобы насытить организм необходимыми жирами.
