Ученые: физическая нагрузка влияет на риск возникновения сахарного диабета

Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Diabetologia», физические упражнения способны снизить риск развития сахарного диабета II типа. Команда ученых из Университетского колледжа Лондона (University College London) и Кембриджского университета (University of Cambridge), Великобритания, проанализировала данные 23 исследований, в которых приняли участие более 1 млн лиц, проживающих в США, Азии, Австралии и Европе.

По данным исследования, у каждого 10-го американца диагностирован сахарный диабет, что соответствует более 29 млн человек.

Кроме того, у 86 млн лиц выявлен преддиабет — состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но не настолько, чтобы поставить диагноз «сахарный диабет».

Известно, что к факторам риска развития сахарного диабета II типа, кроме преддиабета, относят: избыточную массу тела, ожирение, повышенные уровни артериального давления, холестерина, триглицеридов в крови, а также малоподвижный образ жизни. По мнению многих специалистов, влияния некоторых из вышеуказанных факторов можно избежать с помощью регулярного выполнения физических упражнений.

Согласно руководствам по физической активности США и Великобритании, рекомендуется выполнять физические упражнения продолжительностью 150 мин умеренной интенсивности или 75 мин высокой интенсивности в неделю, это может быть езда на велосипеде, ходьба или определенный вид спорта. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, менее чем 50% взрослых американцев следуют таким рекомендациям.

В ходе исследования ученые установили, что выполнение любых физических упражнений значительно снижает риск развития сахарного диабета, наилучшие показатели отмечали у лиц, которые занимались спортом более 150 мин.

Так, езда на велосипеде или ходьба в течение 150 мин каждую неделю снижает вероятность возникновения сахарного диабета II типа на 26%, умеренная или интенсивная физическая нагрузка в течение часа каждый день — на 40%.

По словам ведущего автора исследования Андреа Смит (Andrea Smith), научного сотрудника Кембриджского университета, новые результаты предоставляют больше информации для понимания того, как изменение уровня физической активности среди различных групп населения может оказать влияние на уровень заболеваемости.

Источник: apteka.ua