Ученые выделили шесть рекомендаций для снижения артериального давления
18.04.2018
Научные сотрудники Ассоциации исследования патологий сердца в США выделили шесть рекомендаций для снижения артериального давления. На его повышение влияют питание, медпрепараты, алкоголь, резкая смена температурного режима, лишний вес, пассивный образ жизни, сообщает "god-zmei.ru" со ссылкой на «Медикфорум».
Когда артериальное давление повышается, нарушение сердечной деятельности может спровоцировать инфаркт либо инсульт. Первая рекомендация зарубежных учёных затрагивает питание: пациентам с указанными проблемами важно перестать употреблять солёную пищу или хотя бы сократить количество съедаемой в сутки соли до полутора грамма. Второй совет от специалистов – внимательно изучать инструкции, прежде чем купить то или иное лекарство – если оно противопоказано пациентам с высоким кровяным давлением, нельзя, чтобы оно попадало в организм. Более всего стоит быть осторожными с противоотёчными медпрепаратами.
Стоит помнить, что описанную проблему усугубляет спиртное, потому третье пожелание от заокеанских медиков – поставить здоровье выше алкоголя, потребление которого нужно свести к нулю.
Четвёртое предупреждение – настороженно относиться к походам в сауны, так как контраст между горячим сухим паром финской бани и холодной водой в бассейне чреват серьёзными сбоями в организме для людей, страдающих скачками артериального давления.
Пятая рекомендация от американских учёных касается необходимости поддержания в норме массы своего тела и недопущения развития ожирения. Заключительный совет напоминает о важности физтренировок и двигательной активности. Особенно полезны пешие вечерние прогулки тем, кому в силу специфики их работы приходится большую часть времени проводить в сидячем положении.
