Ванна каждый день: 5 причин
7.03.2020
Существует множество способов приятно завершить прожитый день: почитать интересную книжку с чашечкой травяного чая, посмотреть новую серию любимого сериала, поболтать с подружкой по телефону или в месенджере.
Можно попробовать еще один вариант – полежать хотя бы полчаса в ароматной горячей ванне, ведь на это есть минимум 5 причин.
Причина № 1: принятие ванны увлажняет кожу
Сухая и шершавая кожа – это довольно непривлекательно. Обычно кожа теряет эластичность из-за недостатка потребляемой жидкости и плохой воды. Чтобы исправить эту несправедливость по отношению к своей красоте, добавляйте натуральные эфирные масла во время ванных процедур. Например, масло гераниума или миндаля. Любимое нерафинированное масло наносите еще на мокрую кожу, сразу выйдя из воды. Рекомендуется это делать в течение 3 минут после принятия ванны.
Причина № 2: горячая вода поможет похудеть
Если фитнес после рабочего дня лежит за гранью реальности, то от горячей ванны сложно отказаться даже в самые серые будни. Особенно если знаешь, что буквально 30 минут, проведенные в условиях небывалого расслабления, могут уменьшить уровень сахара и глюкозы в крови. Исследование, опубликованное в Journal of Diabetes Science and Technology, доказывает, что люди, принимающие ванну 6 раз в неделю хотя бы по полчаса, худели в месяц минимум на 1 кг, никак не изменяя рацион и образ жизни.
Причина № 3: принятие ванны успокаивает разум
Тот самый случай, когда пассивное состояние тела обеспечивает такое же состояние ума. Из-за того, что температура тела растет, высвобождаются эндогенные пептиды. По своим свойствам они очень похожи на эндорфин, который активируется во время тренировок. Только обстановка здесь далеко неспортивная: горячая вода, вдохновляющая книга, спокойная музыка и приятные ароматы.
Причина № 4: горячая ванна ускоряет циркуляцию крови
Как вы поняли, ванная во многом помогает нашему организму так же, как и спортзал. Даже в случае с сердцем, горячая вода заставляет работать его быстрее и сильнее, стимулируя кровообращение, выводя лишнюю жидкость и очищая нашу лимфосистему.
Причина № 5: улучшает качество сна
Конечно, не только горячая температура несет пользу нашему организму. Например, 15-20 градусов считается идеальным показателем на термометре для хорошего сна. В 1985 году ученые Дж. Э. Хорн и Э. Дж. Рид доказали, что даже обычная теплая вода увеличивает температуру тела, расширяет сосуды и способствует быстрому погружению в сон.
3 рецепта на все случаи жизни
Расслабляющая ванна:
- 2 стакана морской соли
- 10 капель эфирного масла ромашки
- 10 капель эфирного масла лаванды
Насыпьте на дно соль и вылейте масла, пока вода набирается. Попробуйте массажировать руки, ноги, бедра и шею для большего расслабления, а после ванны увлажните кожу миндальным маслом.
Увлажняющая ванна:
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 15 капель эфирного масла розы
- 1 стакан питательного молочка для тела
Откройте воду и постепенно добавляйте в нее: сначала молочко, а затем кокосовое и эфирное масла. Полежите в ванне минут 20-30, вытритесь мягким полотенцем и отправляйтесь спать.
Бодрящая ванна:
- 5 капель эфирного масла гераниума
- 5 капель эфирного масла грейпфрута
- 5 капель эфирного масла иланг-иланг
В маленькой тарелке перемешайте масла между собой и тщательно растворите их в набранной воде. Главное, чтобы все масла были качественными и натуральными, а не синтетическими. Только в этом случае ваше настроение улучшится до того, как вы выйдете из воды!
Источник: howtogreen.ru
